Coras Bücherkiste – Buchrezensionen und Buchvorstellungen

Birthmarked 01: Die Stadt der verschwundenen Kinder – Caragh O’Brian

Reihenfolge:
Die Stadt der verschwundenen Kinder
Das Land der verlorenen Träume
Der Weg der gefallenen Sterne

Klappentext:
Sag mir, wo die Kinder sind
Die junge Gaia gehört mit ihrer Mutter zu den wichtigsten Menschen ihrer Gemeinschaft: Als Hebamme muss sie jeden Monat die ersten drei Neugeborenen an der Mauer der Stadt abgeben – so lautet das Gesetz. Noch nie hat jemand es gewagt, gegen dieses Gesetz und die Herrscher jenseits der Mauer aufzubegehren. Doch dann werden Gaias Eltern verhaftet, und das Mädchen begibt sich auf die Suche nach dem Geheimnis der Stadt jenseits der Mauer – und nach dem Schicksal der verschwundenen Kinder …

Titel: Birthmarked 01: Die Stadt der verschwundenen Kinder
Autor: Caragh O’Brian
Verlag: Heyne
Länge: 464 Seiten
ASIN: B004P1J6RS
Meine Bewertung: 4 Sterne – gefällt mir

Inhalt:
Gaia ist 16 Jahre alt und lebt im Armenviertel. Sie arbeitet mit dem System und liefert jeden Monat die ersten drei Säuglinge, welche sie als Hebamme auf die Welt geholt hat, bei der Enklave ab. Sie befolgt die Regeln, genau wie ihre Eltern, doch eines Tages werden ihre Eltern verhaftet und Gaia wird verhört. Langsam beginnt sie zu hinterfragen und fasst einen Plan …

Meinung:
Der Einstieg in Birthmarked ist gelungen. Schnell ist man in die Geschichte eingetaucht und fiebert mit Gaia mit. Was ist mit ihren Eltern, was passiert mit den abgelieferten Babys und was bezweckt die Enklave mit allem? Viele Fragen, welche die Geschichte spannend machen und auch die Charaktere sind sympathisch und stellenweise sehr undurchsichtig, sodass man (wie Gaia) nicht weiß, ob diejenigen nun Freund oder Feind sind.
Zu Beginn des Buches gibt es eine Landkarte, sodass man ungefähr weiß, wie die Welt um Gaia aufgebaut ist – leider ist die Karte im E-Book sehr klein und kaum lesbar, dennoch ist das wichtigste zu erahnen. Auch im Buch geht es zwischenzeitlich visuell weiter, denn es gibt Geheimnisse zu lösen. Bspw. gibt es einen versteckten Code, welcher entschlüsselt werden muss und dieser ist ebenfalls bebildert im Buch abgedruckt, sodass man sich auch selbst versuchen kann diesen zu knacken. Diese Aktion ist mehr als gelungen und verbindet einen noch mehr mit dem Inhalt – wer experimentierfreudig ist und Rätsel liebt, kommt hier ganz auf seine Kosten. Wer es nicht mag, muss nicht tätig werden, weil die Figuren im Buch später auf die Lösung kommen und der Lösungsweg nachvollziehbar erläutert wird. Die Geschichte bietet viele Fragen, viele Antworten, eine erschütternde sowie spannende Handlung und ein bisschen Gefühl und Rebellion gibt es natürlich auch. Leider wird am Ende etwas viel konstruiert und einige Sachen gelingen zu leicht. Dennoch tut es der Handlung nicht weh und es ist sogar erleichternd zu wissen, dass es einigermaßen gut in Band zwei weitergehen kann.

Cover:
Das Cover wirkt verträumt und es spiegelt sich die Herde mit dem Himmel – was es damit auf sich hat, wird hoffentlich noch erklärt. Aktuell weiß man nur, es geht auch um Sternbilder – aber warum?

Fazit:
Ein gelungener Auftakt, der definitiv Lust auf mehr macht! Aufgrund leichter Konstruktionen zum Ende vergebe ich nur 4 Sterne, dennoch kann ich den ersten Teil von Birthmarked an alle, welche Dystopien lieben, empfehlen.

Der Cortisol-Code: In 30 Tagen das Stresshormon ins Gleichgewicht bringen – für erholsamen Schlaf, Gewichtskontrolle und langfristige Gesundheit – Svea Golinske & Dr. Peter Heilmeyer

Klappentext:
Cortisol-Balance: Gesundheit und Wohlbefinden im Stress-Zeitalter

Svea Golinske und Dr. med. Peter Heilmeyer beleuchten die zentrale Rolle des Stresshormons Cortisol bei verschiedenen Gesundheitsproblemen: Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann Symptome wie Müdigkeit, hartnäckiges Bauchfett, Gereiztheit, Erschöpfung, Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme verursachen und gilt als Risikofaktor für Zivilisationskrankheiten wie Diabetes Typ 2.

„Der Cortisol-Code“ verdeutlicht, wie unser moderner Lebensstil das hormonelle Gleichgewicht stören kann, und betrachtet auch bislang vernachlässigte Aspekte wie die Cortisol-Balance bei Kindern. Der ganzheitliche Ansatz des Buchs verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit fundierten Lösungsansätzen und praktischen, natürlichen Strategien zur Wiederherstellung des Cortisol-Gleichgewichts:

– Gezielte Ernährung, adaptogene Pflanzen und Nahrungsergänzungsmittel
– Stressmanagement, Entspannung und Verbesserung der Schlafhygiene
– Angepasste Bewegungsroutinen, Sporteinheiten und Trainingspläne
– Kälte- und Wärmetherapie
– Achtsamkeitspraktiken und Optimierung der Lebensgewohnheiten

Nutzen Sie den „30-Tage-Cortisol-Reset“, um die Empfehlungen direkt umzusetzen und für Cortisol-Balance zu sorgen!

Titel: Der Cortisol-Code: In 30 Tagen das Stresshormon ins Gleichgewicht bringen – für erholsamen Schlaf, Gewichtskontrolle und langfristige Gesundheit
Autor: Svea Golinske & Dr. Peter Heilmeyer
Verlag: Mankau
Länge: 254 Seiten
ASIN: B0FZZN7KZZ‎
Meine Bewertung: 4 Sterne – gefällt mir

Inhalt:
Cortisol ist ein Hormon für Stress und wir können es steuern. Klingt gut? Ist es auch!

Meinung:
Der Einstieg ins Buch gelingt leicht, so wird wirklich vom Urschleim erklärt was Cortisol ist, wie es produziert wird, was es macht und wie der natürliche Verlauf im Tag geregelt ist. Dann geht es weiter zu den Störungsfaktoren, was Cortisol aus dem Gleichgewicht bringt und wie ein gestörter Tagesverlauf aussieht und was dies wieder für Folgen hat. Cortisol ist daher ein sehr wichtiges Hormon und wenn es Störungen aufweist, dann werden wir krank und können langfristig Schaden nehmen. Diesen Abschnitt fand ich ausführlich und leicht verständlich beschrieben, es war absolut verständlich, interessant und nicht zu fachlich. Allerdings hätte ich mir gerne Testempfehlungen gewünscht. Was empfehlen die Autoren: eher einen Speichel- oder einen Urintest (und warum)? Weil die Krankenkasse einen Cortisoltest eh nicht bezahlt, wird es auf einen Selbsttest hinauslaufen. Welche Anbieter sind seriös, worauf muss man achten? Später wird geschrieben, dass Omega 3 ein wichtiger Faktor für den Cortisolspiegel darstellt – auch hier ist es allerdings so, dass ein Omega 3 Test nicht von den Kassen übernommen wird, welche Tests empfehlen die Autoren, damit zumindest diese Fettsäure im Körper bestimmt werden kann? Svea Golinske und Dr. Peter Heilmeyer bieten im Buch Checklisten für Selbsttests an, allerdings sagen diese nicht, ob ein grober Mangel oder nur eine Verschiebung vorliegt. Auch ist es fraglich, ob sich jeder so gut einschätzen kann, dass diese Tests dann aussagekräftig sind. Zumindest bieten diese Selbsteinschätzungen aber einen Weg, um sich zu überprüfen, ob der 30-Tage-Cortisol-Reset funktioniert hat. Dieser wird nämlich ebenfalls im Buch vorgestellt. Wir können nämlich unser Hormon steuern! Über Stressmanagement, Atmung, Sport, Medienkonsum, Essen, Schlafenszeiten, Aufstehzeiten und Routinen. Gerade im letzten Teil wiederholt sich der Inhalt stark, denn Ernährung, Medien,Training, Schlaf, Achtsamkeit, Entspannung, Umwelt und Nährstoffe sind ein Puzzle zum Gesamtbild „Balance“. Es geht einfach nicht einzeln und so wird immer wieder geschrieben was wichtig ist. Aufgrund dessen wirkt der letzte Abschnitt etwas lahm, weil man den Inhalt bereits aus den vorherigen Abschnitten kennt. Allerdings ist Wiederholung wichtig, um Sachen zu verinnerlichen. Aber auch hier gibt es, gerade im Bereich Ernährung auch wieder einen Kritikpunkt: es werden Supplements empfohlen ohne vorherige Testempfehlung oder Hinweisen dazu, worauf man beim Kauf achten muss. Es gibt immer wieder Testberichte, dass viele Supplements zu hoch oder zu niedrig dosiert sind, sodass sie meistens mehr schaden als nutzen – da hilft am Ende des Buches auch kein Haftungsauschluss der Autoren.

Cover:
Das Cover passt zum Inhalt. Eine Person im (Hormonellen-)Gleichgewicht.

Fazit:
Ein gutes Buch, um das Hormon Cortisol besser zu verstehen und es natürlich zu regulieren. Es bietet, in leicht verständlicher Sprache, viele Aha-Momente und liefert viele Möglichkeiten, um in Eigenregie tätig zu werden. Ich vergebe 4 Sterne und gebe eine Leseempfehlung für jeden, der lernen möchte sein Stresshormon zu beeinflussen.

Inspektor-Caffery 04: Haut – Mo Hayder

Reiheninfo:
Der Vogelmann
Die Behandlung
Ritualmord
Haut
Verderbnis
Die Puppe
Wolf

Klappentext:
In der Nähe eines stillgelegten Steinbruchs wird die Leiche einer Frau gefunden. Alles deutet auf Selbstmord hin. Nur Inspector Caffery ist misstrauisch, denn einige Details passen nicht zueinander. Hat jemand den Suizid nur inszeniert? Tatsächlich bleibt es nicht bei einer Toten mit aufgeschnittenen Pulsadern. Caffery bittet Polizeitaucherin Flea Marley um Unterstützung. Doch die hat eigene Probleme, denn in ihrem Kofferraum findet sie eine Leiche – die Frau eines bekannten Fußballspielers, nach der die Polizei seit Tagen fieberhaft sucht … Der bisher schwerste Fall von Inspector Caffery hält den Hörer bis zum Schluss in Atem. Mit der herausragenden Stimme von Wolfram Koch ist Gänsehaut garantiert.

Titel: Haut
Autor: Mo Hayder
Sprecher: Wolfram Koch
Verlag: DAV
Länge: 472 Minuten
ISBN:‎ 978-3898139656 ‎
Meine Bewertung: 2 Sterne – gefällt mir nicht

Vorab:
Im August 2024 hatte ich den 6. Band der Reihe gelesen und war begeistert! Ich hatte damals nicht darauf geachtet, dass es sich bei „Die Puppe“ um einen Fortsetzungsthriller handelte und bin dennoch gut mit der Thematik zurechtgekommen.
Im Mai 2026 habe ich „Atem“ von Mo Hayder gehört und war wirklich enttäuscht. Mit „Haut“ geht es mir leider ähnlich – 1. weil ich wieder keine Info hatte, dass es sich um ein Buch aus einer Reihe handelt und 2. war der Inhalt auch wirklich zäh.

Inhalt:
Caffrey ermittelt noch im vorherigen Fall – Ritualmord sollte bekannt sein – und dann gibt es weiterhin viele Leichen und Lösungsansätze …

Meinung (ich werde spoilern):
Zu viele Fälle in einem: Eine vermisste Frau muss gefunden werden – Selbstmorde, die alle zu glatt laufen und dann ist da noch was aus dem vorherigen Band ungeklärt. Theoretisch ist es spannend viele Schauplätze zu haben und so stelle ich mir die Polizeiarbeit auch vor, aber das, was die Autorin hier schreibt, ist lächerlich!
Der Einstieg ist etwas holperig, wenn man den Vorgänger nicht kennt, dennoch lässt sich alles nachvollziehen, wenn man sich Zeit nimmt der Geschichte zu folgen. Der Handlungsstrang, um die vermisste Frau, ist da schon irrwitziger – Flea (eine Polizistin) wundert sich (über mehrere Tage) über einen ekelhaften Geruch und findet dann eine Leicht in ihrem Kofferraum und sie kennt auch den Mörder. Anstatt den Unfall (wie es einer war) korrekt aufzuarbeiten und den Angehörigen Gewissheit zu verschaffen, handelt Flea unverständlich, lässt sich erpressen und macht noch ganz andere nicht nachvollziehbare Handlungen. Und Inspector Caffery deckt diese Sache auch noch, wobei er doch moralisch immer so ein guter sein soll. Aber auch Caffery macht in diesem Band, was er für richtig hält und wenn er keine Lust auf seine Arbeit hat, dann macht er halt sein eigenes Ding. Diese Rebellion mag evtl. ganz witzig sein, aber nicht, wenn man für seine Arbeit bezahlt wird! Diese Geschichte ist moralisch echt nicht zu vertreten und zeigt auch ein sehr schlechtes Bild von Frauen, Menschen mit Behinderung, betreibt Bodyshaming und beschönigt Egoismus.

Cover:
Das Titelbild ist nicht nachvollziehbar und es hätte so viele andere passende Bilder gegeben.

Fazit:
Wohl erstmal mein letztes Werk von Mo Hayder, weil die Geschichte nicht greifbar ist und die Charaktere absolut konstruiert erscheinen. Von mir gibt es nur 2 Sterne und die Leseempfehlung geht ausschließlich an jene, welche den Vorgänger gelesen haben und wissen möchten, wie es weitergeht.

Inspector Sheens 02: Wer auf dich wartet – Gytha Lodge

Reihenfolge:
Bis ihr sie findet
Wer auf dich wartet
Neben wem du erwachst
Was ich euch verschweige
Sobald ihr mich erkennt

Klappentext:
Abends, kurz vor elf. Aiden loggt sich ein, um mit seiner Freundin Zoe zu skypen. Als die Verbindung steht, sieht er nur ihr leeres Zimmer. Dann einen Schatten. Ist sie etwa nicht allein? Plötzlich ein Schrei. Und Stille. Als Stunden später ein anonymer Anrufer der Kripo von Southampton von einem möglichen, online beobachteten Verbrechen an seiner Freundin berichtet, kommt jede Hilfe zu spät. Detective Chief Inspector Jonah Sheens und sein Team finden in Zoes Wohnung nur noch ihre Leiche. Verdächtige gibt es genug – doch wessen Motiv ist mörderisch genug?

Titel: Wer auf dich wartet
Autor: Gytha Lodge
Sprecher: Jan Katzenberger
Verlag: Saga Egmont
Länge: 747 Minuten
ASIN: ‎B08JM7YX2Q
Meine Bewertung: 2 Sterne – gefällt mir nicht

Inhalt:
Aiden denkt, dass seine Freundin ermordet wurde und meldet dies der Polizei – das Problem: so wirklich sind die beiden gar nicht zusammen …

Meinung:
Teil 2 einer Reihe. Dennoch gelingt der Einstieg problemlos und die Geschichte ist in sich abgeschlossen.
Jan Katzenberger schafft es tatsächlich noch langatmiger zu lesen, als die Story ist. Also langsam und langweilig ergibt kein gutes Hörbuch – auch bei schnellerer Abspielgeschwindigkeit passiert einfach so gut wie nichts in diesen 12,5 Stunden! Und nach ein paar Stunden ist auch schon klar, wer was getan hat und wer mit wem – das Ganze in einer toxischen Beziehung bzw. mehrerer solcher. Es gibt so viele schlecht konstruierte Nebenschauplätze und -figuren das es schon nervt. Die Figuren scheinen kein Eigenleben zu haben, sondern warten nur auf den nächsten Schritt, welcher ihnen vorgegeben wird. Sie sind schlichtweg unsympathisch, ihnen fehlt es an allen Eigenschaften und auch sonst bietet diese Geschichte keinen Reiz.

Cover:
Das Cover wirkt düster und hat Stalker-Charakter, damit passt es zur Geschichte.

Fazit:
Ein Buch, welches sich eher mit den persönlichen Problemen von Leuten beschäftigt und wenig kriminelle Tendenzen hat. Es ist eher eine Ansammlung psychischer Probleme (Toxizität, Depression, Stalking) und das noch schlecht gelesen. Daher nur 2 Sterne und keine Empfehlung.

Die Hütte in der Mitte des Waldes: Vier Einsichten und was wirklich zählt im Leben – Aljoscha Long & Ronald Schweppe

Klappentext:
Als jüngster CEO seiner Firma hat David beruflich mehr erreicht als andere in ihrem ganzen Leben. Aber heute ist nicht sein Tag. Erst gibt es Ärger auf der Arbeit, dann geht ihm auf dem Weg in die Berge das Benzin aus. Das Handy? Liegt im Büro. Auf der Suche nach einer Tankstelle nimmt David eine Abkürzung durch den Wald – ohne zu ahnen, dass dieser Weg zum größten Abenteuer seines Lebens wird. Er verirrt sich und stößt auf die Hütte der geheimnisvollen Frau Jumma. Dort beginnt das eigentliche Abenteuer: Er findet vier Türen, die ihn in verschiedene Welten führen. Jede offenbart eine neue Wahrheit oder Einsicht, die das Potenzial hat, sein Leben von Grund auf zu verändern. Wird David die richtige Wahl treffen?

Titel: Die Hütte in der Mitte des Waldes: Vier Einsichten und was wirklich zählt im Leben
Autor: Aljoscha Long & Ronald Schweppe
Sprecher: Martin Valdeig
Verlag: Geäfe & Unzer
Länge: 298 Minuten
ASIN: B0F1NCFFV8 ‎
Meine Bewertung: 3 Sterne – lässt sich gut hören

Inhalt:
David ist jüngster CEO und im Dauerstress. Als er sich endlich Zeit nimmt, um in die Berge zu fahren, geht alles schief, sein Auto hat eine Panne und er hat kein Handy dabei. Daher bleibt ihm nichts anderes übrig, als sich zu Fuß durch den Wald zu begeben und sich mit sich selbst zu beschäftigen.

Meinung:
Martin Valdeig hat eine sehr angenehme Stimme und daher ist es eine Freude ihm zuzuhören, allerdings hetzt die Geschichte unwahrscheinlich. Daher stimmt der ruhige Ausdruck des Sprechers nicht mit dem, was die Handlung vorgibt, überein. Der Protagonist (David) stolpert von einer Situation in die nächste und lernt binnen Minuten sehr viel über sich, seine Vergangenheit, Achtsamkeit, Stressbewältigung, … Es ist unmöglich in knappen 5 Stunden (Hörzeit) bzw. 162 Seiten so viel Selbstfindung zu legen, wie es die Autoren hier versucht haben. David scheint zwar viel mitzunehmen, aber für den Konsumenten (der Geschichte) wird ein Tempo vorgelegt, was falsche Erwartungen wecken könnte. Einfach mal ein paar Stunden im Wald und schon bist du erleuchtet und du triffst auf deinem Weg auch nur nette, hilfsbereite Menschen, welche dich weiterbringen. Die Aussage ist schon korrekt, jeder Kontakt bringt einen weiter, sei es nun positiv oder als Zeichen, dass man so nie werden möchte, dennoch muss man auch alles verarbeiten und diese Zeit der Reflexion wird David, in der Handlung, nicht gegeben. David versteht alles sofort, reflektiert scharfsinnig und zieht umgehend die korrekten Schlüsse. Super für David, auch gut für den Konsumenten. Allerdings fern der Realität. Daher ist dieses Werk eher für jene, welche sich bereits mit dem Thema der Selbstfindung und Achtsamkeit beschäftigt haben und eine kurze Zusammenfassung wünschen, als für absolute Neulinge.

Cover:
Das Cover ist niedlich gestaltet, aufgrund dessen, dass die Hütte im Tal liegt, zeigt es, dass wir in einem Tief bei uns schauen müssen und danach geht es wieder bergauf, dennoch scheint immer die Sonne.

Fazit:
Eine Geschichte, welche eher als Zusammenfassung der Selbstfindung und Achtsamkeit dient, weil sie sehr gehetzt geschrieben ist und für Neulinge ein falsches Bild der Reflexion liefern kann. Daher gibt es nur 3 Sterne und eine begrenzte Empfehlung.