Sachbuch – Coras Bücherkiste

Wie neugeboren mit moderner TCM: Nutze die Energie des Qi, um in deinem natürlichen Rhythmus zu leben und deine Gesundheit zu stärken – Jost Sauer

Entdecke Traditionelle Chinesische Medizin für das 21. Jahrhundert Beschwerden wie Verspannungen, Migräne und Verdauungsprobleme, psychische Erkrankungen und unnötig eingenommene Medikamente – unsere moderne, stressige Welt kann uns krank machen. Doch mit kleinen Lebensstilveränderungen kannst du Großes für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden bewirken. Die Traditionelle Chinesische Medizin hilft dir, in deinem natürlichen Rhythmus zu leben, um nachhaltig gesund zu sein. Lebe nach deiner inneren Uhr Dieses jahrtausendealte Heilsystem in deinen Alltag zu integrieren und auf die heutige Zeit auszurichten, ist ganz einfach, wie TCM-Therapeut Jost Sauer zeigt. Wenn du zur richtigen Tageszeit aufstehst, isst, arbeitest und dich ausruhst, fließt die Lebensenergie Qi durch deine Organe und du aktivierst die natürliche Heilkraft deines Körpers. Neustart für den ganzen Körper Mit praktischen Tipps und Anleitungen lernst du, nach deiner Organuhr zu leben, Yin und Yang in Einklang und das Qi zum Fließen zu bringen. So schöpfst du Kraft für den Alltag, reduzierst Stress und beugst gesundheitlichen Beschwerden aller Art vor.

Titel: Wie neugeboren mit moderner TCM: Nutze die Energie des Qi, um in deinem natürlichen Rhythmus zu leben und deine Gesundheit zu stärken
Autor: Jost Sauer
Verlag: riva
Länge: 160 Seiten
ASIN: ‎‎ 978-3742318060
Meine Bewertung: 1 Stern – gefällt mir gar nicht

Inhalt:
Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) von Jost Sauer interpretiert.

Meinung:
Dieses Buch liegt seit 4 Jahren bei mir herum und ich hatte es immer wieder mal angefangen – jetzt gebe ich auf.
Jost Sauer beginnt sein Buch damit, dass er mit der TCM seine Suchterkrankung geheilt hat und nun auch anderen damit hilft, ihre Süchte und das Leben wieder in Gang zu bringen. Erstmal toll, dass der Autor offen mit seiner Erkrankung umgeht und auch andere unterstützt, aber was macht Jost Sauer denn beruflich? Es ist im Buch nur ganz wenig über ihn zu finden und im Internet vermarktet er sich als spiritueller Heiler. Als Quelle für sein Wissen gibt er Sun Simiao (581 – 682 n. Chr.) an – es ist prima, wenn man sich an den Ursprüngen orientiert, aber doch sehr unwahrscheinlich, dass Jost Sauer sich mit alten chinesischen Schriften befasst hat und diese für das 21. Jahrhundert neu interpretiert, denn vieles ist schlichtweg undurchsichtig und falsch.
Besonders besorgniserregend ist die sehr oft empfohlene Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln – welche, das sagt der Autor nicht, aber viele und gute, das muss sein. Wenn sich der Autor wirklich mit der TCM beschäftigt hat, dann fehlt im Buch so unwahrscheinlich viel und wenn nicht, dann hat er es anscheinend absichtlich so dünn erscheinen lassen, um sich eben nicht festlegen zu müssen. Um mit Nahrungsergänzungsmitteln (um beim Beispiel zu bleiben) arbeiten zu können, muss erstmal der Bedarf analysiert werden. Man muss wissen, welches TCM Muster auf einen zutrifft, ob es Mängel / Ungleichgewichte oder Stagnation gibt. Erst dann kann man in eine Art Empfehlung gehen. Gleiches gilt bei den Entspannungsmethoden. Hier werden hauptsächlich Yoga und Tai-Chi empfohlen. Wenn der Autor sein Wissen auf Sun Simiao begründet, dann geht das so nicht. Das TCM Yoga kam erst in den 1970er Jahren auf und ist dann noch in Yin (beruhigend) und Yang (dynamisch) Yoga unterteilt – im Buch findet man kein Wort darüber! Tai-Chi besitzt ebenfalls viele Stile und wird auch bei unterschiedlichen Mustern dementsprechend angewandt. Auch darüber findet man nichts.
Die Organuhr passte soweit, aber die Erklärungen der passenden Organe war dann wieder eine sehr starke Eigeninterpretation mit Checklisten für Do und Don’t. Die KI hätte es wahrscheinlich noch ausführlicher geschrieben und so bleibt man mit hohlen Phrasen zurück.

Cover:
Wirk auf den ersten Blick ansprechend, leider hält der Inhalt nicht, was das Cover vermuten lässt.

Fazit:
Lt. Buchplattformen soll das Buch 160 Seiten haben, mein Tolino Vision hat mir 107 Seiten angezeigt und dabei hatte ich noch ein paar Seiten auf denen nur Cliparts von Organen waren. Das Buch ist für diesen dünnen und unpassenden Inhalt deutlich zu teuer. Ich vergebe daher nur einen Stern und spreche keine Empfehlung aus.

Medizinisches Qigong: Der Weg der Gesundheit – Jumin Chen

Klappentext:
Qigong – mit Lebensenergie zu körperlicher und geistiger Gesundheit
Harmonie von Körper und Geist ist der Schlüssel zur Gesundheit. Durch die Kombination von Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen aktivieren Sie Ihre eigenen Kräfte und finden zu Ausgeglichenheit zurück. So beugen Sie Krankheiten vor und erhalten Ihre Lebensenergie.
Qigong ist für Chinesen eine Form der Lebenspflege, in Europa sieht man darin oft eine Art Gymnastik. Tatsächlich bringen die sorgfältig ausgeführten Übungen die Aufmerksamkeit nach innen, den Geist zur Ruhe und den Körper zu neuer Kraft und Frische. So fühlen Sie sich gesund.
Lernen Sie die unterschiedlichen Übungsformen des medizinischen Qigong kennen. Die ausführlich bebilderten Beschreibungen helfen Ihnen dabei, sich selbst an ihnen zu versuchen. Machen Sie Ihre eigenen Erfahrungen mit Qigong und unterstützen Sie auf diese Weise aktiv Ihre Gesundheit. Nicht das Nachdenken darüber, was Qigong ist und was es bewirkt, führt Sie auf den Weg der Gesundheit, sondern nur das eigene Tun. Jeder Augenblick, den Sie in Ihre eigene Übungspraxis investieren, bringt Sie auf Ihrem Weg zur Gesundheit einen Schritt voran.
Die Übungen sind klar und einfach erklärt und ein wichtiger Beitrag zur Unterstützung der körpereigenen Selbstheilungskräfte, aber kein Ersatz für eine medizinische Therapie.

Titel: Medizinisches Qigong: Der Weg der Gesundheit
Autor: Jumin Chen
Verlag: Verlagshaus der Ärzte
Länge: 217 Seiten
ASIN: ‎B0BNQXPLY4
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Dieses Buch ist wunderbar aufgearbeitet und beinhaltet kompakt, was man über medizinisches Qigong wissen muss!

Meinung:
Seit 3 Jahren ist dieses Buch (für mich) immer wieder ein absolutes Highlight, wenn es um die Geschichte des medizinischen Qigong und seine Ausführung geht.
Die Autoren haben es geschafft mit Bildern (Meridiane, 5 Elemente, Qigong Übungen) alles so wunderbar leicht und verständlich zu erklären, dass es eine Freude ist. Der Inhalt wirkt authentisch und die Übungen sind so ausführlich beschrieben und bebildert, dass man sie leicht und gut anwenden kann – egal ob als Anfänger oder in der fortgeschrittenen Praxis. Es werden keine Heilversprechen abgegeben, aber es werden Berichte von Heilungen erzählt und alles ist wunderbar mit Quellenangaben belegt, sodass man sich selbst tiefer einlesen kann.

Cover:
Das Cover passt zum Inhalt – Jumin Chen bei einer Übung und im Buch sind noch mehr.

Fazit:
Ein toller Begleiter, wenn man sich mit dem medizinischen Qigong befassen möchte. Ich empfehle es an jene, welche mit der Qigongpraxis bereits vertraut sind und diese im medizinischen Bereich vertiefen wollen.

Shaolin Spirit: Meistere Dein Leben – Shi Heng Yi

Klappentext:
Wünschst du dir mehr Disziplin, Willensstärke, Mut, Ausdauer und tief empfundene Loyalität? Shi Heng Yi bietet dir auf Basis seines eigenen Lebensweges Werkzeuge, die dein Leben leichter machen – indem du stärker wirst.

Das Geheimnis der inneren Stärke basiert auf den Tugenden der Shaolin. Diese schrittweise in deinem Leben zu kultivieren, ist in Wahrheit so simpel, dass jeder Shi Heng Yis Lehre folgen kann. Lerne deinen Körper kennen und ergründe ihn – bereichere dein Leben mit den Methoden, die seit über 1500 Jahren erfolgreich praktiziert werden.

Titel: Shaolin Spirit: Meistere dein Leben
Autor: Shi Heng Yi
Verlag: O. W. Barth
Länge: 289 Seiten
ASIN: ‎B0C263J982
Meine Bewertung: 2 Sterne – gefällt mir nicht

Inhalt:
Werbung für den Shaolin Temple Europe und wer das Buch komplett liest, bekommt auch noch ein paar Lebensweisheiten.

Meinung:
Geschichten von Mönchen finde ich immer spannend und gerade die buddhistischen Mönche haben immer so lehrreiche Geschichten, dass ich unbedingt „Shaolin Spirit“ lesen wollte, in der Hoffnung, diese Geschichten dort auch zu finden. Wissentlich erinnern kann ich mich allerdings nur an eine und die kam auch erst sehr spät im Buch. Zudem wird dem Buch-Konsumenten unterstellt auf der Suche nach etwas zu sein, was sein Leben besser macht und man Hilfe braucht, die man nur von ihm und dem Tempel bekommt. Das ist anmaßend!
Der Einstieg war extrem trocken und bestand förmlich nur aus Werbung für den Tempel. Ich war wirklich genervt und wollte schon abbrechen, als es dann etwas persönlicher wurde und Tien Sy Vuong (so der bürgerliche Name von Shi Heng Yi) aus seinem Leben erzählte. Das war auch gefühlt ein anderer Schreibstil, er wirkte nicht nach Kommerz. Als der kurze Einschub dann vorbei war, ging es leider wieder in den trockenen Stil und was der Aufenthalt im Kloster für Vorteile hat. Kleine Einschübe von Übungen folgten (brachten meinen Tolino Vision aber jedes Mal zum Abstürzen). Zudem kann man die Übungen auch auf Youtube verfolgen, dort allerdings nur mit hinterlegter Musik, ohne Erklärungen. Das Buch bietet also einen kleinen Support bei einigen Übungen, welche bei Youtube zur Verfügung stehen. Nach dem Beenden der Lektüre bin ich zwiegespalten, was mir das Buch nun gebracht hat und ich kann sagen, dass es einen interessanten Einblick liefert, wie man geschicktes Marketing betreiben kann.

Cover:
Es tut mir leid, aber es wirkt nicht echt. Es erscheint gestellt und nach dem Lesen des Buches ist dem auch so – mehr Schein als sein.

Fazit:
Ein sehr teurer Marketingspaß für lesewillige. Es waren ein paar interessante Punkte dabei, aber das rechtfertigt kein E-Book für 25,- Euro! Ich vergebe daher nur 2 Sterne und eine Leseempfehlung erst nach dem Studium der Webseite vom Shaolin Tempel.

Die revolutionäre Kraft des Fühlens: Wie unsere Emotionen uns befreien – Maria Sanchez

Klappentext:
Aufbruch in ein neues Ich
Maria Sanchez erklärt aufschlussreich und einfühlsam, wie unsere Vergangenheit unsere Gegenwart prägt. Schritt für Schritt lernen Leser, sich selbst im Leben neu zu begegnen. Maria Sanchez zeigt, wie wir unsere Emotionen als Schlüssel zur Heilung von Körper und Geist einsetzen können. Fallbeispiele aus ihrer Praxis, zahlreiche anschauliche Illustrationen und Zusammenfassungen am Ende eines jeden Kapitels runden das Buch ab.

Titel: Die revolutionäre Kraft des Fühlens: Wie unsere Emotionen uns befreien
Autor: Maria Sanchez
Sprecher: Maria Sanchez
Verlag: GU / Eigenverlag / Mainwunder
Länge: 212 Seiten / 400 Minuten
ASIN: ‎B07L9DG5FC / ISBN: 9783982773391
Meine Bewertung: 2 Sterne – gefällt mir nicht

Inhalt:
Was sind Emotionen und Gefühle und wie entstehen diese? Was macht uns krank und wie gehen wir gesund mit uns selbst um?

Meinung:
Das Buch ist 2019 bei Gräfe und Unzer erschienen, das Hörbuch 2026 im Eigenverlag / Mainwunder und wurde von der Autorin selbst eingesprochen.
Die Audioaufnahme ist gut, allerdings liegt mir der Sprachfluss von Maria Sanchez nicht. Sie macht Pausen an Stellen, an die keine Pause gehört und daher muss man sich unglaublich konzentrieren, um zu verstehen, was sie einem nun erzählen möchte. Zudem weist sie zu Beginn daraufhin, dass sie im Buch die weibliche Form verwendet und gendert dann zusätzlich, das klingt alles furchtbar. Wenn man sich daran gewöhnt hat, muss man sich an ihr Konzept der „inneren Kinder“ anpassen. Die Autorin unterteilt in das „geliebte Kindsystem“ und das „ungeliebte Kindsystem“ und kritisiert sämtliche anderen Formen – sei es nun ein bewusster Umgang mit sich selbst bzw. Achtsamkeit, Meditation oder andere Formen der Selbstoptimierung. Alles ist ihrer Meinung nach nur eine Verdrängung des ungeliebten Kindsystems und kann nicht zu einer Selbstheilung führen. Ihr Ansatz, so betont sie immer wieder, ist daher der einzig Wahre Weg, um aus seinem Trauma herauszufinden. Sie hat ihre Methode an sich selbst entwickelt (schwierige Kindheit und Traumata) und konnte nur mit ihrer eigenen Hilfe aus ihren Süchten entkommen. Als erfahrene Therapeutin stellt sie auch Fälle aus ihrer Praxis vor, welche mit anderen Methoden versagt haben und nur mit ihrer Hilfe geheilt werden konnten. Damit einem dies auch gelingt, gibt es immer wieder kleine Übungen zum Mitmachen, das Problem: wenn man keine Probleme in diesem Bereich hat, soll man das Kapitel überspringen, wenn man ein Problem erkannt hat, gibt es nach dem Selbsttest keine Hilfe. Sie sagt dazu: Die Selbstoptimierung mit ihrem Programm ist komplex und gehört in die Hände eines guten Therapeuten oder man probiert sich halt auf seinem eigenen Weg selbst. Auf eine Art hat sie recht: Jeder Mensch hüpft auf seinem Lösungsweg nicht gleichmäßig von A nach B, sondern eventuell über D und H nach C und das kann keine Methode vorhersehen. Andererseits ist es so wahrscheinlich für viele Lesende nur eine Werbelektüre, ohne Mehrwert.

Cover:
Das Cover suggeriert auf den ersten Blick Freiheit, Leichtigkeit, anderseits ist man immer noch an die Schaukel gefesselt. Ein bisschen passt es daher zum Inhalt, denn wirkliche Leichtigkeit erhält man mit dem Inhalt nicht.

Fazit:
Eine Werbebroschüre für ein System, das alle anderen kritisiert. Daher ist das Buch nur eingeschränkt zu empfehlen und ich vergebe nur 2 Sterne. Es sind ein paar interessante Denkansätze vorhanden und man hinterfragt eventuell mehr, allerdings bietet das Buch keine Lösungen und ist kompliziert vorgetragen. Eine Empfehlung gibt es daher nur an jene, welche sich schon viel mit Selbstoptimierung beschäftigt und noch nicht das passende, für sich, gefunden haben.

Ich bedanke mich bei Maria Sanchez für das Rezensionsexemplar.

Kleine Storys über große Themen – Karin Kuschik

Bundle aus den Hörbüchern »Kleine Storys über große Themen Volume 1« und »Kleine Storys über große Themen Volume 2«.

Klappentext:
222 Messages, die dein Leben leichter machen
Diesmal haben sich gleich 222 Impulse, die das Leben selbstbestimmter und souveräner machen, an einem Ort versammelt. Jeder Gedankenanstoß in einer One Minute Message (OMM) auf den Punkt gebracht. Ein Potpourri aus Wachmachern, Schmunzlern und Kopfschüttlern. Für mehr Ich, weniger Ego – und für eine gute Mitte. Das Ziel: Klarheit, gelassene Selbstführung und mehr Verständnis fürs Missverständnis.
Lust, mit einem Impuls in deinen Tag zu starten? Klappt mit unserem Doppelpack gleich 7 Monate lang. Hör doch mal rein! Du kannst jeden Morgen mit einer OMM in den Tag starten – so hast du Monate lang etwas davon – oder du gibst dir die volle Dosis und hörst einfach durch. Ob Morgenroutine oder Marathon, es erwartet dich die bekannte Kombination aus Tiefgang und Leichtigkeit.

Titel: Kleine Storys über große Themen
Autor: Karin Kuschik
Sprecher: Karin Kuschik
Verlag: Hörbuch Hamburg
Länge: 138 Minuten
ASIN: ‎B0BYZBNLLC
Meine Bewertung: 4 Sterne – gefällt mir

Titel: Kleine Storys über große Themen
Autor: Karin Kuschik
Sprecher: Karin Kuschik
Verlag: Hörbuch Hamburg
Länge: 144 Minuten
ASIN: ‎B0D4Z6Z3X1
Meine Bewertung: 4 Sterne – gefällt mir

Inhalt:
Die kleinen Storys ´- die OMM (one minute messages) – begleiten einen in den Tag oder so wie man möchte. 222 Impulse ohne viel Gerede.

Meinung:
Die Stimme von Karin Kuschik ist einfach angenehm und so kann man den OMM sehr gut lauschen. Jedes Kapitel / jeder Impuls ist durch einen Gong getrennt, so kann man sich gut entscheiden, ob man weiterhören möchte oder das Hörbuch an dieser Stelle pausiert. Einige Impulse sind aus dem 50-Sätze-Buch bekannt, aber ein bisschen Wiederholung / Routine ist immer gut. Bei 222 Ideen, welche das Leben leichter machen, ist natürlich auch mal etwas dabei, was einem nicht gefällt oder was man schon macht, dennoch sind die Anregungen klar formuliert und es ist sicherlich für jeden was dabei. Wer allerdings längere Ausführungen bevorzugt, der sollte bedenken, dass jede OMM nicht viele Worte hat, denn wie der Name schon sagt, sind die Ausführungen zeitlich auf eine Minute begrenzt. Wer es gerne kurz und knapp hat, kommt voll auf seine Kosten. Bei einigen Kapiteln stehen auch englische Wörter im Fokus, welche nicht immer übersetzt werden – es sind aber wirklich nur ganz wenige Kapitel.

Cover:
Die Cover passen perfekt. Die Autorin strahlt und wirkt dabei entspannt sowie zufrieden und genau das spiegelt den Inhalt wieder.

Fazit:
Tolle Ideen – auch wenn man einige kennt oder bereits umsetzt – für ein entspanntes und glückliches Leben. Ich vergebe 4 Sterne, weil mich nicht alle Impulse abholen konnten und empfehle das Buch grundsätzlich an alle, welche sich gerne leichter sowie zufriedener im Leben sehen möchten.

Ich bedanke mich bei Hörbuch Hamburg für das Rezensionsexemplar