Kategorie: Sachbuch

Einfach zufrieden – Thích Nhất Hạnh

Klappentext:
„Ob dies ein glücklicher Moment ist, hängt nicht vom Moment ab, sondern von unserer Sichtweise“, sagt Thich Nhat Hanh. Deshalb ist es wichtig, dass wir unsere Gewohnheiten hinterfragen: Was tut uns wirklich gut? Was macht uns zufrieden? Seine konkreten, inspirierenden Anleitungen für Körper und Geist helfen uns dabei, im Hier und Jetzt anzukommen und offen zu werden für das Wunder des Lebens.


Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Einfach zufrieden
Autor: Thích Nhất Hạnh
Sprecher: Herbert Schäfer
Verlag: argon balance
Länge: 100 Min.
ASIN: B085Q3VFX7
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Thích Nhất Hạnh – Mönch und Lehrer der Achtsamkeit – gibt in diesem Kompaktratgeber viel Tipps für die Umsetzung zu einem bewussteren Moment.

Stil:
Thích Nhất Hạnh ist der Name, wenn es um Achtsamkeit und Bewusstsein geht. Kaum einer kommt an ihm vorbei und mit seiner ganz besonderen Art bringt er immer alles auf den Punkt. In diesem kleinen Ratgeber ist alles zusammengefasst, was die Basis der Achtsamkeit ausmacht und wie man den Moment lebt und damit einfach zufrieden ist. Durch die Stimme von Herbert Schäfer, kann man gut zuhören, aufmerksam folgen und sich nochmals alle wesentlichen Dinge in Erinnerung rufen.

Cover:
Das Cover passt zur Reihe und spiegelt die Einfachheit der Dinge gut wider.

Fazit:
Ein muss für alle, welche sich mit Achtsamkeit beschäftigen wollen. Für den Einstieg perfekt und als Wiederholung ebenfalls sehr gut geeignet. Von mir gibt es 5 Sterne, weil ich nichts auszusetzen habe.

Die Psychopathen unter uns: Der FBI-Agent erklärt, wie Sie gefährliche Menschen im Alltag erkennen und sich vor ihnen schützen – Joe Navarro

Klappentext:
Psychopathen? Die großen Massenmörder der Gegenwart fallen einem ein, die Amokläufer, die Gemeingefährlichen. Doch es sind nicht nur jene aus den Schlagzeilen, die unser Leben bedrohen. Es sind die Nachbarn, die aus fadenscheinigen Gründen einen Streit vom Gartenzaun brechen, die falschen Freunde, die unsere Energie und Kraft rauben, die Mobber im Büro. Die unsichtbaren Wunden, die sie uns zufügen, sind die wahre Gefahr. Es sind psychische, finanzielle oder emotionale Verletzungen – und die sind oft verheerend.

Die Psychopathen sind unter uns und wir können uns nicht darauf verlassen, dass Polizei oder Politik uns vor ihnen schützen. Wir selbst müssen uns und die Menschen, die wir lieben, gegen diese Raubtiere in Menschenform verteidigen! Das bislang geheime Wissen der FBI-Profiler und Agenten hilft uns dabei. In seinem neuesten Buch liefert Joe Navarro Schlüsselstrategien zur Prävention und zum Schutz im Alltag. Denn Psychopathen gibt es überall.


Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Die Psychopathen unter uns: Der FBI-Agent erklärt, wie Sie gefährliche Menschen im Alltag erkennen und sich vor ihnen schützen
Autor: Joe Navarro
Sprecher: Michael J. Diekmann
Verlag: The AOS
Länge: 402 Min.
ASIN: B091HW8C4L
Meine Bewertung: 4 Sterne – gefällt mir

Inhalt:
Nicht die, die in den Nachrichten zu sehen / lesen / hören sind, sind die Tyrannen der Welt – sie töten, terrorisieren und zerstören zwar, aber die Mehrzahl an Gewalttaten schaffen narzisstische, instabile, paranoide und dissoziative Persönlichkeiten. Diese 4 Typen schaffen, auch im Alltag, eine unglaubliche Belastung und damit man nicht in die Fänge dieser Psychopathen gerät, gibt Jo Navarro (Profiler beim FBI) Erkennungstipps und Überlebensstrategien.

Stil:
Das Hörbuch ist gut aufgebaut, die Kapitel sind klar nach Persönlichkeitsstrukturen getrennt und der Umgang mit diesen Typen wird allgemein aufgegriffen. Der Einstieg ist etwas gewöhnungsbedürftig. Hier berichtet Navarro von seiner Zeit bei der Polizei und beim FBI und wie viele Kriminalfälle es im privaten Umfeld mit diesen Psychopathen gibt, denn die Dunkelziffer ist hoch und psychische Gewalt kann kaum bis gar nicht nachgewiesen werden. Dies durch die eindrückliche Stimme von Michael J. Diekmann ins Ohr getrichtert zu bekommen kann Ängste hervorrufen – auch weil die Warnung mehrmals und sehr eindringlich erwähnt wird. Wenn diese Warnungen endlich vorbei sind, wird es aber informativ.

Cover:
Das Cover wirkt offiziell, dienstlich und so soll es auch sein. Fundierte Kenntnisse über pathologische Züge.

Fazit:
Ein gutes (Hör-)Buch, um sich mit Persönlichkeitsstrukturen zu beschäftigen. Durch die Nähe zu echten Kriminalfällen wirkt es aber auch sehr bedrohlich, was die Brisanz deutlich verstärkt. Durch die anfänglichen Warnungen und den damit verbundenen zähen Einstieg ziehe ich einen Stern ab. Eine Leseempfehlung geht an alle Menschen, welche sich mit Persönlichkeitstypen beschäftigen möchten und auch an jene, welche echte Fälle lieben und mehr über den Geist dahinter wissen möchten.

Kleine Fußschule: Die effektivsten Übungen für gesundes und schmerzfreies Gehen und Laufen – Béatrice Drach-Schauer

Klappentext:
Das Programm für stabile, schmerzfreie und fitte Füße!

Unsere Füße leisten Schwerstarbeit – über Jahrzehnte hinweg müssen sie tagaus, tagein unser gesamtes Körpergewicht tragen und dabei auch noch die zunehmende Schwäche des Bindegewebes kompensieren. Kein Wunder, dass sich unsere Füße oft schmerzhaft zu Wort melden, wenn wir ihnen zu wenig Aufmerksamkeit schenken – Fehlstellungen, Fehlbelastungen oder auch kleine Verletzungen drohen die täglichen Wege zur Strapaze zu machen.

Lassen Sie es nicht so weit kommen! Die Gesundheitstrainerin und Bewegungsexpertin Béatrice Drach-Schauer zeigt Ihnen einfache, maßgeschneiderte und alltagstaugliche Übungen, mit denen Sie Ihre Fußmuskulatur fit halten, Verletzungen oder Fehlbelastungen vorbeugen und häufigen Fehlstellungen wie Hallux valgus, Platt- oder Spreizfuß effektiv und von Grund auf entgegenwirken können. Doch manchmal reichen Übungen alleine nicht aus, daher lässt die Autorin auch Ärzte, Podologen und andere Experten zu den jeweiligen Themen zu Wort kommen.

Machen Sie den Selbsttest, wie es Ihren Füßen wirklich geht, und entdecken Sie wieder die Freude am Laufen! Mit der „Kleinen Fußschule“ können Sie gut verwurzelt und schmerzfrei durchs ganze Leben gehen.

  • Steh richtig, geh richtig – Basiswissen aus der Fußschule
  • Selbsttest: Wie geht es Ihren Füßen?
  • Fitness for feet: Alltagsübungen für gesunde Füße
  • Auf gutem Fuß stehen: heilsame Pflege und richtiges Schuhwerk
  • Läufer-Know-how: Tipps und Tricks
  • Mit Sonderteil: Barfuß gehen und trainieren

Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Kleine Fußschule. Kompakt-Ratgeber: Die effektivsten Übungen für gesundes und schmerzfreies Gehen und Laufen. Mit Sonderteil: Barfuß gehen und trainieren
Autor: Béatrice Drach-Schauer
Verlag: Mankau Verlag
Seiten: 158
ISBN: 978-3863746179
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Unsere Füße sind unsere Basis. Wenn es unten klemmt, dann klemmt es früher oder später auch oben. In diesem Buch werden die häufigsten Fußfehlstellungen beschrieben, was man dagegen unternehmen kann (vorbeugend und ausbremsend) und wie man zudem noch seine Füße über wohltuende Massagen und Trainingsprogramme verwöhnt und stärkt.

Meinung:
Ich bin schlichtweg begeistert! Das Buch ist sehr verständlich aufgebaut und geschrieben. Der Fuß steht eindeutig im Mittelpunkt und es wird deutlich, dass die Autorin eine gute Bindung zu ihren Füßen hat und diese Beziehung liebend gerne pflegt. Nach dem Lesen sollte dies auch jeder können 😉 Zu Beginn wird erklärt, wie unsere Füße aufgebaut sind, was sie mögen und was sie nicht gut vertragen. Weiter geht es mit häufigen Fehlstellungen und Folgen falscher Belastung. Zwischendrin gibt es immer wieder kleine Übungen zum Nachmachen – ob nun sportlich (kleine Dehn- und Kräftigungsübungen für zu Hause) oder wohltuende Massagegriffe. Die Beziehung zum Fuß wird deutlich angesprochen.

Mein Selbstversuch:
Nach 2 Monaten mit fast täglichem Training und Massagen kann ich sagen, dass

  • sich meine Fußmuskulatur deutlich gekräftigt hat
  • mein Längs- und Quergewölbe sich positiv verändert haben
  • sich meine Ferse mehr aufrichtet
  • mein Stand- und Gangbild sich positiv verändert haben
  • sich muskuläre Dysbalancen im Knie und Becken zurückbilden
  • ich im Allgemeinen gerader und aufgerichteter bin

Cover:
Das Cover passt absolut zum Inhalt, es zeigt eine Trainingsübung aus dem Buch und mit so kleinen Sachen, kann man sich das Leben einfach erleichtern.

Fazit:
Ein must read für wirklich jeden! Egal, ob der Fuß schon geschädigt oder gesund ist. Im Laufe des Lebens lässt das Bindegewebe nach und wir nutzen / belasten unsere Füße einfach immer. Daher sollten wir zumindest 5 Minuten am Tag etwas Gutes für sie tun. 5 Sterne für diesen absolut tollen Ratgeber, mit sehr verständlichen Übungen und Tipps zur besseren (Fuß-)Gesundheit.

Ich bedanke mich beim Mankau-Verlag für das Rezensionsexemplar.

Arbeite klüger – nicht härter!: So holen Sie das Beste aus Ihrer Zeit, ohne sich auszubeuten – Ivan Blatter

Klappentext:
Schöne neue Arbeitswelt
In Zeiten schneller Informationen, neuer Technologien und Digitalisierung funktionieren viele traditionelle Methoden des Zeitmanagements nicht mehr. Mit der Erreichbarkeit rund um die Uhr verschwimmt die Grenze zwischen Arbeits- und Privatleben. Doch der Tag hat nur 24 Stunden – und wir brauchen neue Strategien, um diese optimal zu nutzen und Freiräume zu schaffen. Weshalb gutes Zeitmanagement uns weiterbringt, warum es wichtig ist, bewusste Entscheidungen zu treffen und Verantwortung für sich zu übernehmen, und welche Zeitmanagement-Methoden es gibt, zeigt dieser Ratgeber.

Personal Training für neues Zeitmanagement
Ivan Blatter weitet den Blick auf das Zeitmanagement und legt seinen Schwerpunkt auf Flexibilität und individuelle Lösungen. Er gibt sofort umsetzbare Tipps, Tools und Methoden, die helfen, sich mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben zu schaffen. Denn ein gutes Zeitmanagement findet primär im eigenen Kopf statt!


Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Arbeite klüger – nicht härter!: So holen Sie das Beste aus Ihrer Zeit, ohne sich auszubeuten
Autor: Ivan Blatter
Verlag: Humboldt
Seiten: 198
ASIN: B087LT5LM5
Meine Bewertung: 4 Sterne – gefällt mir

Inhalt:
Zeitmanagement muss einfach sein, gerade in der heutigen Gesellschaft in der es immer schneller, weiter und höher gehen muss. Planung ist alles, aber wie und was tun mit der freien Zeit?

Meinung:
Ivan Blatter ist Personal Trainer für neues Zeitmanagement und schildert sachlich, worauf es beim Zeitmanagement ankommt. Egal ob privat oder beruflich, wer seine Zeiten nicht im Griff hat, hat ein Problem und es wird – gefühlt – täglich deutlicher. Diese Lektüre erklärt sämtliche Methoden, mit Vor- und Nachteilen und bietet Tipps aus und für die Praxis. Der Einstieg ins Buch war angenehm, die Einleitung sehr einladend und die Kapitel sind gut gegliedert. Die Methoden sind alle nicht neu und nicht alle bis ins Detail erklärt. Eher liefert das Buch eine Auflistung, was es gibt und worauf jeder bei seiner persönlichen Zeiteinteilung Wert legen sollte. Wir sind alle unterschiedlich, weswegen jeder eine andere Methode benötigt und auch unsere Arbeit ist nicht identisch – ist sie fremd- oder selbstbestimmt, ist die Zeiteinteilung nur beruflich oder auch privat vonnöten oder gar von Nutzen. Alles Fragen, die man sich stellen und dann das richtige für sich finden muss.

Wer sich ein bisschen mit Zeitmanagement auskennt, kann sich hier in weitere Methoden einlesen oder bekanntes nochmals nachlesen. Auch für Neulinge ist das Buch geeignet. Ebenso für alte Hasen, welche sich festgefressen haben.

Einzig das letzte Kapitel mit der Kurzzusammenfassung der Methoden hat mir nicht gefallen. Es waren einfach nur Wiederholungen der vorher vorgestellten Methoden und wirkte daher als Seitenfüller.

Cover:
Das Cover passt sehr gut. Entspannung mit Uhr – die perfekte Einstellung zum Zeitmanagement.

Fazit:
Ein gutes Buch für jeden, der sich mit seiner Zeit auseinandersetzen möchte oder muss. Von mir gibt es 4 Sterne, weil die Zusammenfassung einer Wiedergabe der vorherigen Kapitel war. Die Seiten hätte man nutzen können, um einige Methoden in der Ausführung zu vertiefen.

Gute-Nacht-Geschichten für Projektmanager – Marisa Silva

Klappentext:
Es war einmal ein Projekt. Jedes Projekt ist eine Geschichte, die es zu erzählen gilt, mit eigenen Charakteren, einer mehr oder weniger komplexen Handlung, ein paar üblichen (oder ungewöhnlichen!) Rückschlägen und der Moral der Geschichte, die man sich für zukünftige Projekte merken sollte. Aber was könnten die Geschichten von ‚Des Kaisers neue Kleider‘ oder ‚Der Wolf im Schafspelz‘ mit der Welt des Projektmanagements zu tun haben? Die Antwort ist, dass man manchmal einen Schritt zurücktreten und sich an die Grundlagen erinnern muss, um eine neue Perspektive auf ein allzu vertrautes Thema zu gewinnen. Dieses Buch richtet sich an Projektmanagerinnen, Führungskräfte, PMO-Mitglieder, Trainerinnen, Moderatorinnen oder jeden, der daran interessiert ist, eine neue Perspektive auf das Projektmanagement zu erlangen. Es stellt Zusammenhänge her, stellt Konzepte in Frage und regt Diskussionen an, indem es wichtige Projektmanagement-Konzepte hervorhebt und den Leser zu neuen Informationsquellen in einem so faszinierenden Bereich führt.


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Autor: Marisa Silva
Verlag: bad project
Seiten: 104
ASIN: B09G5PLVGM
Meine Bewertung: 3 Sterne – lässt sich gut lesen

Inhalt:
10 Märchen und die Moral dieser Geschichten, aufgeschrieben für Projektmanager:innen

Meinung:
Der Klappentext macht neugierig und ehrlich gesagt, ich habe erwartet, dass die Märchen so umgeschrieben sind, dass die Management-Konzepte im Märchen erläutert und erklärt werden. Leider falsch, die Märchen sind gekürzt, nur grob angerissen und dann folgt die Moral aus jeder Geschichte. Liest sich ganz nett, aber es ist, in diesem Kontext, einfach nicht zielgruppenorientiert. Entweder man ist Projektmanager, dann ist das zu dünn oder man ist es noch nicht und versteht nicht, was die Autorin mit ihren Abkürzungen meint.

Der Schreibstil ist sehr trocken, Fachbegriffe und Abkürzungen werden nicht immer erklärt und der Aufbau nach den Märchen ist unstrukturiert. Trotzdem kann man sich etwas mitnehmen, wenn man eigene Projektstrukturen hinterfragt und sie dann mit Märchen vergleicht. Die Grundlage zum Buch ist daher genial und in Meetings wird ein Märchenvergleich tatsächlich akzeptiert und lockert verbissene Gesprächsrunden sogar auf.

Fazit:
Die Lektüre lässt sich gut lesen, wenn ein bisschen Verständnis für Projektmanagement vorhanden ist. Für Laien oder Profis ist das Buch wohl nichts. Daher nur eine bedingte Leseempfehlung und 3 Sterne.