5 Sterne – gefällt mir sehr – Seite 5

Die Krone der Dunkelheit 02: Magieflimmern – Laura Kneidl

Reihenfolge:
Die Krone der Dunkelheit
Die Krone der Dunkelheit – Magieflimmern
Die Krone der Dunkelheit – Götterdämmerung

Klappentext:
Freya kennt die Wahrheit. Sie hat herausgefunden, was mit ihrem Bruder im Land der Fae geschehen ist, und nun bleibt für sie nur noch eines zu tun: Sie muss nach Thobria zurückkehren und sich ihrem Schicksal als zukünftige Königin stellen. Doch der Hof ist ein goldener Käfig voller Regeln und Verbote, dabei will Freya nichts sehnlicher als Magie wirken und Larkin finden, der als gesuchter Verbrecher noch immer auf der Flucht vor dem König ist. Zeitgleich ziehen die geplatzte Krönung und das gescheiterte Attentat auf den jungen Fae-Prinzen Kheeran immer gravierendere Folgen nach sich. Unruhen brechen unter den Unseelie aus und womöglich findet diese Bedrohung schon bald einen Weg in das Reich der Menschen.

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Titel: Die Krone der Dunkelheit . Magieflimmern
Autor: Laura Kneidl
Sprecher: Marlene Rauch
Verlag: Osterworld
Länge: 1.045 Minuten
ASIN: B07YCCSWZF
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Freya kennt die Wahrheit, um sich und ihren Bruder. Nun muss sie sich ihrem Vater stellen und eine Entscheidung treffen …

Meinung:
Der Einstieg gelingt hier mühelos, weil die Charaktere und Orte bereits bekannt sind. Dennoch tauchen auch einige neue Figuren auf, welche sich leicht in die Handlung integrieren und durch ihre witzige und zielstrebige Art die Geschichte bereichern. Dieser Teil gefällt mir daher noch besser als der erste und er ist auch spannender, liebevoller und witziger. So bieten viele Handlungsstränge einen interessanten Einblick in die unterschiedlichen Welten und die Entwicklung der Charaktere ist ebenfalls gut beschrieben. Die Ausdrucksweise ist passend und Marlene Rauch liest sehr gut.

Cover:
Das Cover wirkt mystisch, nach wenig Zeit und wenn diese abläuft, was dann?!

Fazit:
Eine sehr gute Fortsetzung, welche Lust auf mehr macht! Tolle Charaktere und spannende Handlung, daher volle 5 Sterne!

Hormone natürlich regulieren – Günther H. Heepen

Klappentext:
PMS, Wechseljahrsbeschwerden, sexuelle Unlust und Kinderlosigkeit – vielfältig sind die Symptome bei einem gestörten Hormonhaushalt. Doch nicht nur die klassischen Frauenbeschwerden sind hormonell bedingt, sondern auch Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, Migräne, Akne und Depressionen, denn an allen Abläufen im Körper sind Hormone beteiligt. Das Buch beschreibt, welche Hormonfabriken unser Körper hat, wie viele verschiedene Hormone es gibt und zeigt, was frau selbst alles für ihre hormonelle Fitness tun kann. Durch die in Verruf gekommenen synthetischen Hormone suchen Frauen nach natürlichen Alternativen. Der Autor hat ein einzigartiges naturheilkundliches Konzept entwickelt, um den Hormonspiegel wieder ins Lot zu bringen: Eine Kombination aus bioidentischen Hormonen, homöopathischen und pflanzlichen Mitteln, Ernährungsempfehlungen und Reflexzonentherapie. Im letzten Teil des Buches werden die hormonell bedingten Erkrankungen von A bis Z und ihre Therapie beschrieben.

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Titel: Hormone natürlich regulieren
Autor: Günther H. Heepen
Verlag: Gräfe und Unzer
Länge: 144 Seiten
ASIN: B00FGFNI12
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Das Buch „Hormone natürlich regulieren“ von Günther H. Heepen beschäftigt sich mit dem komplexen Zusammenspiel des Hormonsystems und zeigt auf, wie dieses durch natürliche Maßnahmen beeinflusst werden kann. Der Autor erklärt zunächst verständlich die wichtigsten Hormone und ihre Funktionen im Körper, etwa in Bezug auf Stoffwechsel, Schlaf, Stimmung und Fortpflanzung. Anschließend widmet er sich verschiedenen Beschwerden, die mit hormonellen Ungleichgewichten zusammenhängen können, wie Stress, Erschöpfung oder Gewichtszunahme. Ein zentraler Fokus liegt auf natürlichen Ansätzen wie Ernährung, Heilpflanzen, Bewegung und Lebensstilveränderungen, die helfen sollen, die Hormonbalance zu unterstützen. Dabei verbindet Heepen wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps und konkreten Empfehlungen für den Alltag – auch Praxisbeispiele sind in den einzelnen Kapiteln zu finden sowie nützliche Kurztipps.

Meinung:
Das Buch überzeugt vor allem durch seine verständliche und strukturierte Darstellung eines ansonsten sehr komplexen Themas. Auch Leser ohne medizinische Vorkenntnisse können den Ausführungen gut folgen. Positiv hervorzuheben ist der ganzheitliche Ansatz, der nicht nur einzelne Symptome betrachtet, sondern den gesamten Lebensstil einbezieht. Die zahlreichen praktischen Tipps machen das Buch besonders alltagstauglich. Heepen erklärt wie einzelne Hormone getestet werden können, wie die Grenzwerte sind (normal, zu niedrig und zu hoch bspw. in Krankheitsfällen oder bei zu hoher Stressbelastung). So können abweichende Werte zur Situation passen und daher im aktuellen Fall auch „normal“ sein. Besonders informativ sind die Beschreibungen zur Selbstbeobachtung (also ohne klinische Tests). Gerade für Frauen, welche die Pille nehmen (oder genommen haben) bietet das Buch einen Mehrwert, weil die Pille durch die künstlich hinzugefügten Hormone viel durcheinander bringt.

Fazit:
Dieses Buch ist ein informatives und gut verständliches Sachbuch für alle, die sich für natürliche Wege zur Unterstützung ihres Hormonsystems interessieren. Es eignet sich besonders für Einsteiger und gesundheitsbewusste Leser, die praktische Impulse für ihren Alltag suchen. Ich vergebe daher volle 5 Sterne.

Heilsames Summen. Klangmassage für Körper und Seele: Mit Übungen für bewusstes Summen und Atmen – Jonathan Goldman, Andi Goldman

Klappentext:
Das Summen verbindet uns mit Himmel und Erde …
Einer der einfachsten und dennoch tiefsten Klänge, den die menschliche Stimme erzeugen kann, ist das sogenannte Summen. Unabhängig von Alter oder Musikalität versetzt das sanft tönende Geräusch den Körper in Schwingung und entfaltet eine beruhigende Wirkung.
Wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass die selbst erzeugten Vibrationen dabei helfen, Puls und Blutdruck zu senken, Stress zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern; so verleihen sie Gelassenheit und Entspannung. Außerdem regt das Summen die Produktion wichtiger neurochemischer Botenstoffe an, wie zum Beispiel die Ausschüttung des „Liebeshormons“ Oxytocin.
Die deutsche Ausgabe von „The Humming Effect“ ist ein praktischer Leitfaden für das bewusste Summen, um mittels gezielter Übungen von den positiven Effekten der Klangheilung zu profitieren. Die Autoren erläutern deren wissenschaftliche Grundlagen und zeigen, dass damit eine wirksame Methode der Selbstheilung vorliegt, die buchstäblich die Molekularstruktur neu ausrichten kann.
– Aktuelle Erkenntnisse und Forschungsergebnisse zum heilenden Einfluss von Klängen und zur Wirkung des Summens
– Einfache bis fortgeschrittene Übungen für das bewusste Summen und Atmen
– Praktische Online-Anleitungen zum Nachhören und Mitsummen (im englischen Original, gesprochen von den beiden Autoren)

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Titel: Heilsames Summen. Klangmassage für Körper und Seele: Mit Übungen für bewusstes Summen und Atmen
Autor: Jonathan Goldman, Andi Goldman
Verlag: Mankau
Länge: 214 Seiten
ISBN: 978-3863744786
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Klang kann heilen! In diesem Buch wird dies anschaulich erläutert.
Warum Summen, Vibrationen und Ultraschall der Gesundheit helfen kann.
Die Erklärungen der Schallphysik.
Die Atmung und die daraus resultierenden Klänge.
Die Bedeutung der Gedanken (inkl. Praxisbeispiele).
Im zweiten Teil geht es dann um die eigene Praxis mit Übungen und Hörbeispielen der Autoren (kostenfrei über das Internet zu hören und auch zum Downloaden).

Meinung:
Nachdem mich Stimmgabeltherapie: Heilsames Wissen und praktische Anwendungen – Thomas Künne, Dr. med. Patricia Nischwitz restlos überzeugt hat, wollte ich mehr über die Schallphysik erfahren und bin bei „Heilsames Summen“ hängen geblieben. Das Buch ist sehr fundiert aufgebaut und zeigt wahnsinnig viele Therapien (welche mit Klang / Frequenzen / Ultraschall) arbeiten auf. Darunter bspw. Krebstherapien und Behandlungen gegen Alzheimer sowie Parkinson. Dass diese Therapien wirken und nicht nur Produkte blühender Fantasie der Autoren sind, kann man sich bspw. bei YouTube (Kanäle von Kliniken und Ärzten) ansehen, dort werden die genannten Fälle eindrucksvoll gezeigt. Auch sehr bildlich dargestellt sind Fotografien von Wasser, welche mit unterschiedlichen Frequenzen aufgeladen wurden und so im Bildmaterial anders aussehen (die Bilder sind im Buch abgedruckt). Der Mensch besteht zu einem Großteil aus Wasser, also können Frequenzen auch hier einiges verändern!
Obwohl der Einstieg recht trocken klingt, haben die Autoren einen wundervollen Schreibstil und die Übersetzerin hat ganze Arbeit geleistet, denn alles liest sich leicht, locker und absolut verständlich. Im Praxisteil bieten die Autoren einen Link zu ihren Audiodateien an, diese kann man online hören oder für später herunterladen. Hier hätte ich mir zusätzlich einen QR-Code gewünscht, dann spart man sich das abtippen. Die Audiodateien sind in englischer Sprache und gut verständlich. Wer kein Englisch kann, muss allerdings keine Bedenken haben, im Buch sind alle Schritte ausführlich beschrieben und so kann man erst alles lesen und sich dann nur das „Summen“ der Autoren anhören. Beeindruckt hat mich die Kraft von Jonathans Summen, diese tiefen Töne sind wahnsinnig beruhigend.

Schmunzeln musste ich bei der Aussage auf Seite 143: […] Der Plural von Anekdote ist Datenmaterial. [..] Wenn genügend Menschen von einem Phänomen (hier einer Anekdote) berichten, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es wahr ist (und als Datenmaterial erfasst wird). […]

Die Autoren führen dann einige Beispiele an und fügen gerne hinzu, dass es sich um eine Anekdote handelt. Ich ergänze hier um eine weitere, denn natürlich habe ich auch das heilsame Summen praktiziert, um zu schauen, was sich verändert. Mein Mann hatte Rückenschmerzen und ich legte ihm meine Hände auf die Schmerzende stelle und summte. Er spürte die Vibrationen, welche sich von meinen Händen über seinen Körper ausbreiteten bis in seine Fingerspitzen und die Rückenschmerzen wurden weniger. Daher: einfach machen und schauen. Es gibt mehr zwischen Himmel und Erde als das, was die Wissenschaft aktuell belegen kann und wie oben bereits geschrieben, es wird in einigen Kliniken ja auch schon umgesetzt!

Cover:
Das Cover ist schön, mir gefällt die Farbe und die Linien deuten Schallwellen an – sehr passend!

Fazit:
Ein wundervolles Buch, welches ich jedem Menschen als Herz lege. Egal ob man krank oder gesund ist, man kann immer verbessern und das zeigt dieses Buch in absolut verständlicher Sprache! Daher volle 5 Sterne!

Ich bedanke mich beim Mankau Verlag für das Rezensionsexemplar!

Guild Codex Spellbound 03: Zwei Hexen und ein Whiskey – Annette Marie

Reiheninfo:
Guild Codex Spellbound 01: Drei Magier und eine Margarita
Guild Codex Spellbound 02: Dunkle Künste und ein Daiquiri
Guild Codex Spellbound 03: Zwei Hexen und ein Whiskey

Klappentext:
Vor drei Monaten habe ich einen Job als Barkeeperin angenommen. Aber nicht in einer normalen Bar – in einer magischen Gilde.
Ich bin kein mächtiger Magier wie meine drei heißen besten Freunde. Keine Zauberin, keine Alchemistin, nicht einmal eine Hexe. Nur ein Mensch, der Drinks mixt wie ein Profi und ansonsten seine nichtmagische Nase aus Mythiker-Angelegenheiten raushält. Ich kenne meine Grenzen. Warum stehe ich also gerade in einem Schwarzmagiekreis einem Feenlord gegenüber?
Und mir bleiben nur ungefähr fünf Sekunden, um diesen sehr wütenden Meeresgott davon zu überzeugen, mich nicht wie eine Mücke zu zerquetschen.
Das stand definitiv nicht in der Jobbeschreibung.

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Titel: Zwei Hexen und ein Whiskey
Autor: Annette Marie
Verlag: Second Chances Verlag
Länge: 331 Seiten
ASIN: B0D3SWRHVT
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Tori fühlt sich wohl in der Gilde und gerade alles normal zu laufen scheint, tauchen die Inspektoren auf und sie muss sich von ihrem Arbeitsplatz fern halten. Zuhause wird sie von zwei Hexen erwartet und auch ihr Bruder ist gerade sehr angespannt …

Meinung:
Annette Marie schreibt wieder mit viel Witz, Ironie und Romantik, sodass das Lesen ein wahres Fest ist. Allerdings wird in diesem Band auch viel gekämpft und die Freundschaften der Charaktere auf die Probe gestellt. Besondere Freude hatte ich an Twiggy und dem Druiden, die beiden sind einfach nur herrlich zusammen und da hätte ich gerne mehr von gelesen. Dennoch passt alles sehr gut zusammen und auch die Entwicklung zwischen Tori und Aaron sind interessant zu beobachten. Spannend wird es mit dem Bruder von Tori, hier sind noch viele Fragen offen, aber es gibt ja noch weitere Teile. Auch dieser 3. Band ist in sich abgeschlossen, lässt allerdings Spielraum für Teil 4.

Cover:
Das Cover passt zur Reihe und spiegel das Chaos von Toris Leben perfekt wieder.

Fazit:
Ein toller Band der Reihe, welcher auch einzeln gelesen werden kann. Wer allerdings alles ganz genau wissen möchte, fängt natürlich beim 1. Band an! Tolle Charaktere, spannende Handlung und viel Wortwitz erlauben volle 5 Sterne und eine absolute Leseempfehlung an alle!

Ich bedanke mich beim Second Chances Verlag für das Rezensionsexemplar!

Gesunder Umgang mit Narzissmus für Dummies – Laura L. Smith

Klappentext:
Vermuten Sie, dass jemand in Ihrem Leben ein Narzisst ist, und möchten mehr darüber erfahren, wie Narzissten ticken? Möchten Sie lernen, wie Sie mit am besten mit Narzissten umgehen, sich abgrenzen und Ihren eigenen Selbstwert bewahren können? In diesem Buch finden Sie alles, was Sie über Narzissmus wissen müssen einschließlich handfester, praktischer Vorschläge, wie Sie sich vor Narzissten schützen können.

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Titel: Gesunder Umgang mit Narzissmus für Dummies
Autor: Laura L. Smith
Verlag: Wiley-VCH
Länge: 352 Seiten
ISBN: 978-3527721634
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mirh sehr

Inhalt:
In diesem Buch geht es um den Narzissmus: den Alltag, Emotionen / Verhaltensweisen, Kultur, Behandlungsmethoden und -konzepte sowie Besänftigungsmethoden.

Meinung:
Wie alle „Dummie-Bücher“ beginnt auch dieses mit einer Schummelliste, so kann man sich schnell einen ersten Überblick verschaffen und dann tiefer in die jeweiligen Abschnitte einsteigen. Der Einstieg ist gut gelungen, so wird als Erstes mit vielen Überlegungen das Bild des Narzissten aufgezeigt, wie sich diese Züge und Verhaltensmuster erkennen lassen und wie man mit diesem Persönlichkeitstyp umgeht. Gerade in der heutigen Leistungsgesellschaft könnte dieses Persönlichkeitsmerkmal auch eher als Trend durchgehen. Die Unterscheidungen zwischen „narzisstischen Verhaltensweisen“ und „trendiger Ich-Bezogenheit“ wird gut dargestellt. Auch wird das Buch wieder durch kleine Comics, Symbole (zur Kennzeichnung besonderer Inhalte) und Infoboxen aufgelockert. So erscheint der informative Inhalt nicht ganz so starr und die wichtigen Punkte bleiben besser im Kopf haften. Natürlich gibt es auch wieder kleine Tests, wie man Narzissten erkennen kann und auch, wie man mit ihnen umgeht oder sich gar von ihnen lösen kann.

Cover:
Das Cover ist amüsant und zeigt auf sehr eindrückliche Weise, was einen Narzissten ausmacht: Er fühlt sich als König und nutzt seine Mitmenschen als Fußabtreter.

Fazit:
Ein sehr gutes, informatives Buch über Narzissten, wie man sie erkennt und wie man mit ihnen umgeht. Ein Werk, was in jedem Bücherschrank stehen muss und was man gelesen haben sollte, denn jeder, der mit Menschen zu tun hat, wird dieses Wissen (früher oder später) benötigen. Daher volle 5 Sterne für ein schlüssiges und lehrreiches Buch.

Ich bedanke mich bei Wiley-VCH für das Rezensionsexemplar.