Kategorie: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Heilsames Summen. Klangmassage für Körper und Seele: Mit Übungen für bewusstes Summen und Atmen – Jonathan Goldman, Andi Goldman

Klappentext:
Das Summen verbindet uns mit Himmel und Erde …
Einer der einfachsten und dennoch tiefsten Klänge, den die menschliche Stimme erzeugen kann, ist das sogenannte Summen. Unabhängig von Alter oder Musikalität versetzt das sanft tönende Geräusch den Körper in Schwingung und entfaltet eine beruhigende Wirkung.
Wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass die selbst erzeugten Vibrationen dabei helfen, Puls und Blutdruck zu senken, Stress zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern; so verleihen sie Gelassenheit und Entspannung. Außerdem regt das Summen die Produktion wichtiger neurochemischer Botenstoffe an, wie zum Beispiel die Ausschüttung des „Liebeshormons“ Oxytocin.
Die deutsche Ausgabe von „The Humming Effect“ ist ein praktischer Leitfaden für das bewusste Summen, um mittels gezielter Übungen von den positiven Effekten der Klangheilung zu profitieren. Die Autoren erläutern deren wissenschaftliche Grundlagen und zeigen, dass damit eine wirksame Methode der Selbstheilung vorliegt, die buchstäblich die Molekularstruktur neu ausrichten kann.
– Aktuelle Erkenntnisse und Forschungsergebnisse zum heilenden Einfluss von Klängen und zur Wirkung des Summens
– Einfache bis fortgeschrittene Übungen für das bewusste Summen und Atmen
– Praktische Online-Anleitungen zum Nachhören und Mitsummen (im englischen Original, gesprochen von den beiden Autoren)


Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Heilsames Summen. Klangmassage für Körper und Seele: Mit Übungen für bewusstes Summen und Atmen
Autor: Jonathan Goldman, Andi Goldman
Verlag: Mankau
Länge: 214 Seiten
ISBN: 978-3863744786
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Klang kann heilen! In diesem Buch wird dies anschaulich erläutert.
Warum Summen, Vibrationen und Ultraschall der Gesundheit helfen kann.
Die Erklärungen der Schallphysik.
Die Atmung und die daraus resultierenden Klänge.
Die Bedeutung der Gedanken (inkl. Praxisbeispiele).
Im zweiten Teil geht es dann um die eigene Praxis mit Übungen und Hörbeispielen der Autoren (kostenfrei über das Internet zu hören und auch zum Downloaden).

Meinung:
Nachdem mich Stimmgabeltherapie: Heilsames Wissen und praktische Anwendungen – Thomas Künne, Dr. med. Patricia Nischwitz restlos überzeugt hat, wollte ich mehr über die Schallphysik erfahren und bin bei „Heilsames Summen“ hängen geblieben. Das Buch ist sehr fundiert aufgebaut und zeigt wahnsinnig viele Therapien (welche mit Klang / Frequenzen / Ultraschall) arbeiten auf. Darunter bspw. Krebstherapien und Behandlungen gegen Alzheimer sowie Parkinson. Dass diese Therapien wirken und nicht nur Produkte blühender Fantasie der Autoren sind, kann man sich bspw. bei YouTube (Kanäle von Kliniken und Ärzten) ansehen, dort werden die genannten Fälle eindrucksvoll gezeigt. Auch sehr bildlich dargestellt sind Fotografien von Wasser, welche mit unterschiedlichen Frequenzen aufgeladen wurden und so im Bildmaterial anders aussehen (die Bilder sind im Buch abgedruckt). Der Mensch besteht zu einem Großteil aus Wasser, also können Frequenzen auch hier einiges verändern!
Obwohl der Einstieg recht trocken klingt, haben die Autoren einen wundervollen Schreibstil und die Übersetzerin hat ganze Arbeit geleistet, denn alles liest sich leicht, locker und absolut verständlich. Im Praxisteil bieten die Autoren einen Link zu ihren Audiodateien an, diese kann man online hören oder für später herunterladen. Hier hätte ich mir zusätzlich einen QR-Code gewünscht, dann spart man sich das abtippen. Die Audiodateien sind in englischer Sprache und gut verständlich. Wer kein Englisch kann, muss allerdings keine Bedenken haben, im Buch sind alle Schritte ausführlich beschrieben und so kann man erst alles lesen und sich dann nur das „Summen“ der Autoren anhören. Beeindruckt hat mich die Kraft von Jonathans Summen, diese tiefen Töne sind wahnsinnig beruhigend.

Schmunzeln musste ich bei der Aussage auf Seite 143: […] Der Plural von Anekdote ist Datenmaterial. [..] Wenn genügend Menschen von einem Phänomen (hier einer Anekdote) berichten, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es wahr ist (und als Datenmaterial erfasst wird). […]

Die Autoren führen dann einige Beispiele an und fügen gerne hinzu, dass es sich um eine Anekdote handelt. Ich ergänze hier um eine weitere, denn natürlich habe ich auch das heilsame Summen praktiziert, um zu schauen, was sich verändert. Mein Mann hatte Rückenschmerzen und ich legte ihm meine Hände auf die Schmerzende stelle und summte. Er spürte die Vibrationen, welche sich von meinen Händen über seinen Körper ausbreiteten bis in seine Fingerspitzen und die Rückenschmerzen wurden weniger. Daher: einfach machen und schauen. Es gibt mehr zwischen Himmel und Erde als das, was die Wissenschaft aktuell belegen kann und wie oben bereits geschrieben, es wird in einigen Kliniken ja auch schon umgesetzt!

Cover:
Das Cover ist schön, mir gefällt die Farbe und die Linien deuten Schallwellen an – sehr passend!

Fazit:
Ein wundervolles Buch, welches ich jedem Menschen als Herz lege. Egal ob man krank oder gesund ist, man kann immer verbessern und das zeigt dieses Buch in absolut verständlicher Sprache! Daher volle 5 Sterne!

Ich bedanke mich beim Mankau Verlag für das Rezensionsexemplar!

Guild Codex Spellbound 03: Zwei Hexen und ein Whiskey – Annette Marie

Reiheninfo:
Guild Codex Spellbound 01: Drei Magier und eine Margarita
Guild Codex Spellbound 02: Dunkle Künste und ein Daiquiri
Guild Codex Spellbound 03: Zwei Hexen und ein Whiskey

Klappentext:
Vor drei Monaten habe ich einen Job als Barkeeperin angenommen. Aber nicht in einer normalen Bar – in einer magischen Gilde.
Ich bin kein mächtiger Magier wie meine drei heißen besten Freunde. Keine Zauberin, keine Alchemistin, nicht einmal eine Hexe. Nur ein Mensch, der Drinks mixt wie ein Profi und ansonsten seine nichtmagische Nase aus Mythiker-Angelegenheiten raushält. Ich kenne meine Grenzen. Warum stehe ich also gerade in einem Schwarzmagiekreis einem Feenlord gegenüber?
Und mir bleiben nur ungefähr fünf Sekunden, um diesen sehr wütenden Meeresgott davon zu überzeugen, mich nicht wie eine Mücke zu zerquetschen.
Das stand definitiv nicht in der Jobbeschreibung.


Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Zwei Hexen und ein Whiskey
Autor: Annette Marie
Verlag: Second Chances Verlag
Länge: 331 Seiten
ASIN: B0D3SWRHVT
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Tori fühlt sich wohl in der Gilde und gerade alles normal zu laufen scheint, tauchen die Inspektoren auf und sie muss sich von ihrem Arbeitsplatz fern halten. Zuhause wird sie von zwei Hexen erwartet und auch ihr Bruder ist gerade sehr angespannt …

Meinung:
Annette Marie schreibt wieder mit viel Witz, Ironie und Romantik, sodass das Lesen ein wahres Fest ist. Allerdings wird in diesem Band auch viel gekämpft und die Freundschaften der Charaktere auf die Probe gestellt. Besondere Freude hatte ich an Twiggy und dem Druiden, die beiden sind einfach nur herrlich zusammen und da hätte ich gerne mehr von gelesen. Dennoch passt alles sehr gut zusammen und auch die Entwicklung zwischen Tori und Aaron sind interessant zu beobachten. Spannend wird es mit dem Bruder von Tori, hier sind noch viele Fragen offen, aber es gibt ja noch weitere Teile. Auch dieser 3. Band ist in sich abgeschlossen, lässt allerdings Spielraum für Teil 4.

Cover:
Das Cover passt zur Reihe und spiegel das Chaos von Toris Leben perfekt wieder.

Fazit:
Ein toller Band der Reihe, welcher auch einzeln gelesen werden kann. Wer allerdings alles ganz genau wissen möchte, fängt natürlich beim 1. Band an! Tolle Charaktere, spannende Handlung und viel Wortwitz erlauben volle 5 Sterne und eine absolute Leseempfehlung an alle!

Ich bedanke mich beim Second Chances Verlag für das Rezensionsexemplar!

Gesunder Umgang mit Narzissmus für Dummies – Laura L. Smith

Klappentext:
Vermuten Sie, dass jemand in Ihrem Leben ein Narzisst ist, und möchten mehr darüber erfahren, wie Narzissten ticken? Möchten Sie lernen, wie Sie mit am besten mit Narzissten umgehen, sich abgrenzen und Ihren eigenen Selbstwert bewahren können? In diesem Buch finden Sie alles, was Sie über Narzissmus wissen müssen einschließlich handfester, praktischer Vorschläge, wie Sie sich vor Narzissten schützen können.


Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Gesunder Umgang mit Narzissmus für Dummies
Autor: Laura L. Smith
Verlag: Wiley-VCH
Länge: 352 Seiten
ISBN: 978-3527721634
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mirh sehr

Inhalt:
In diesem Buch geht es um den Narzissmus: den Alltag, Emotionen / Verhaltensweisen, Kultur, Behandlungsmethoden und -konzepte sowie Besänftigungsmethoden.

Meinung:
Wie alle „Dummie-Bücher“ beginnt auch dieses mit einer Schummelliste, so kann man sich schnell einen ersten Überblick verschaffen und dann tiefer in die jeweiligen Abschnitte einsteigen. Der Einstieg ist gut gelungen, so wird als Erstes mit vielen Überlegungen das Bild des Narzissten aufgezeigt, wie sich diese Züge und Verhaltensmuster erkennen lassen und wie man mit diesem Persönlichkeitstyp umgeht. Gerade in der heutigen Leistungsgesellschaft könnte dieses Persönlichkeitsmerkmal auch eher als Trend durchgehen. Die Unterscheidungen zwischen „narzisstischen Verhaltensweisen“ und „trendiger Ich-Bezogenheit“ wird gut dargestellt. Auch wird das Buch wieder durch kleine Comics, Symbole (zur Kennzeichnung besonderer Inhalte) und Infoboxen aufgelockert. So erscheint der informative Inhalt nicht ganz so starr und die wichtigen Punkte bleiben besser im Kopf haften. Natürlich gibt es auch wieder kleine Tests, wie man Narzissten erkennen kann und auch, wie man mit ihnen umgeht oder sich gar von ihnen lösen kann.

Cover:
Das Cover ist amüsant und zeigt auf sehr eindrückliche Weise, was einen Narzissten ausmacht: Er fühlt sich als König und nutzt seine Mitmenschen als Fußabtreter.

Fazit:
Ein sehr gutes, informatives Buch über Narzissten, wie man sie erkennt und wie man mit ihnen umgeht. Ein Werk, was in jedem Bücherschrank stehen muss und was man gelesen haben sollte, denn jeder, der mit Menschen zu tun hat, wird dieses Wissen (früher oder später) benötigen. Daher volle 5 Sterne für ein schlüssiges und lehrreiches Buch.

Ich bedanke mich bei Wiley-VCH für das Rezensionsexemplar.

Freude: Das Glück kommt von innen – Osho

Klappentext:
Erleuchtung kann Spaß machen.
Freude ist die spirituelle Dimension des Glücklichseins, in der wir beginnen, unsere eigene Bedeutung und unseren Platz im Universum zu verstehen. Wenn man sich dieser Freude hingibt, dann ist man glücklich, am Leben zu sein, die Herausforderungen und Chancen unserer Existenz wahrzunehmen. Dann braucht man sich für das eigene Glück keine Wünsche und Sehnsüchte mehr zu erfüllen.


Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Freude: Das Glück kommt von innen
Autor: Osho
Sprecher: Olaf Pessler
Verlag: Hörbuch Hamburg
Länge: 443 Minuten
ASIN: B0BC8RJTHX
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Sigmund Freud sagte, dass ein Mensch nicht glücklich sein kann. Osho sagt, dass der Mensch Bewusstsein besitzt und daher sehr wohl glücklich sein kann und dies von innen möglich ist!

Meinung:
Olaf Pessler hat eine wunderbare Stimme und er könnte mir alles vorlesen, es wäre wohl perfekt! Die Aussprache, die Klangfarbe und die Betonung sind so beruhigend und so lebendig zugleich, dass die Freude beim Hören schon entsteht. Der Inhalt tut sein Übriges. Osho war eine sehr interessante Persönlichkeit, hat viele spannende und hilfreiche Ansätze etabliert und wurde leider durch seine Mitarbeiter zum Sektenführer ernannt. Der Kult um seine Meditationszentren hat aber mit der Lektüre nichts zu tun, daher möchte ich nur auf den Inhalt von „Freude“ eingehen und der ist sehr hilfreich, informativ und belebend. Wenn man sich denn auf die Gedanken einlassen möchte, welche Osho in diesem Buch mitteilt. Es geht viel um das Bewusstsein, die Gedankenwelt und wie man sich selbst steuern kann. Viele Beispiele aus der Praxis und von Psychologen greift Osho auf und legt sie anders aus oder widerlegt die Thesen komplett. Nicht alle Ergebnisse kann oder muss man teilen, dennoch kommt die Bildung über das Nachdenken des gelesenen / gehörten.

Cover:
Das Cover gefällt mir, es hat etwas von einer Zelle, welche sich verändert. Damit passt es wunderbar zum Inhalt: Wir können alles verändern, angefangen bei uns selbst!

Fazit:
Ein sehr tolles Buch, welches zum Reflektieren und Ausprobieren einlädt. Daher volle 5 Sterne und eine Empfehlung an jeden, der gerne mehr Freude im Leben empfinden oder auch einen anderen Blickwinkel auf das Leben kennenlernen möchte.

Gesunder Umgang mit toxischen Menschen für Dummies – Daniela Voigt

Klappentext:
Toxische Menschen können einen erheblichen Einfluss auf Ihr Leben haben. Ihr manipulatives Verhalten kann Ihr Selbstvertrauen erschüttern, Sie enormem Stress aussetzen und in einen Burnout oder eine Depression führen. Lernen Sie die Techniken und Tricks von Narzissten, Soziopathen und Psychopathen kennen, um sich mit diesem Wissen vor toxischen Menschen zu schützen oder aus ihren Fängen befreien zu können. Lassen Sie nicht zu, dass ihre Giftigkeit die Regie über Ihr Leben übernimmt. Mit den Werkzeugen aus diesem Buch haben Sie alle Möglichkeiten an der Hand, um (wieder) ein glückliches Leben zu führen. Für jede toxische Konstellation ¬ Eltern-Kind-Beziehung, schädliche Partnerschaft, toxische Dynamik mit Vorgesetzten oder problematische Freundschaft ¬ finden Sie die charakteristischen Merkmale und wirksame Strategien, um emotionale Turbulenzen sicher zu überstehen, toxischen Missbrauch abzuwehren und Ihre Gesundheit zu schützen.


Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Gesunder Umgang mit toxischen Menschen für Dummies
Autor: Daniela Voigt
Verlag: Wiley-VCH
Länge: 288 Seiten
ISBN: 978-3527722297
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Toxische Menschen lauern überall und daher hat man auch Kontakt mit ihnen – wie man sie erkennt, sich aktiv schützt und verhält ist hier wiedergegeben.

Meinung:
Die Bücher aus dem Hause Wiley-VCH sind einfach lesenswert. Wie alle „Dummie-Bücher“ gibt es Kurzfassungen, Schnellchecks und wirklich wichtige Punkte, nicht zu vergessen ist die Schummelliste. So findet man schnelle Hilfe bei wichtigen Problemen und kann auch immer wieder schnell nachschlagen „wenn es mal brennt“. Für das langsame Studium ist natürlich auch alles aufbereitet und der Schreibstil von Daniela Voigt ist gut verständlich und flüssig. Aufgeteilt ist das Buch in folgende Punkte: Menschentypen / toxische Techniken / Konstellationen (mit Checkboxen zur Überprüfung, ob es sich um toxische Personen handelt) / Abwehrtechniken und Tipps.

Cover:
Das Cover passt sehr gut zum Inhalt, wie man sich ein Schutzschild aufbaut und selbst entscheidet, was und wen man an sich heranlässt.

Fazit:
Ein sehr gutes Buch zum Umgang mit toxischen Menschen, Selbstschutz und den eigenen Grenzen. Daher volle 5 Sterne und eine Empfehlung geht an jeden, der viel mit Menschen zu tun bzw. Probleme mit dem ein oder anderen hat und sich daraufhin selbst infrage stellt (was natürlich zu einer gesunden Selbstreflexion gehört).

Ich bedanke mich bei Wiley-VCH für das Rezensionsexemplar.