Die sanften 3 der Naturheilkunde: Bach-Blüten, Homöopathie & Schüßler-Salze – Günther H. Heepen

Klappentext:
Homöopathische Mittel, Schüßler-Salze und Bach-Blüten zählen schon seit Jahren zu den beliebtesten alternativen Heilmethoden. Da jede der drei Methoden ihre Besonderheiten und Vorteile hat, kann es erfahrungsgemäß sinnvoll sein, zwei oder auch drei der Methoden miteinander zu kombinieren. Zu Beginn des Buches werden die drei Methoden mit ihren Erfindern und Philosophien vorgestellt, anschließend werden die wichtigsten Mittel der drei Methoden präsentiert und Gemeinsamkeiten, Unterschiede und mögliche Einsatzgebiete aufgezeigt. Das abschließende Beschwerden-Kapitel gibt dem Leser zahlreiche praktische Anwendungen an die Hand, die klar hervorheben, bei welchen Beschwerden welche Mittel in Kombination am besten wirken und in welchen Fällen die Einnahme von einem Mittel alleine effektiver ist. So kann der Leser das gesamte Wirkungsspektrum der drei Heilmethoden optimal ausschöpfen.


Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Die sanften 3 der Naturheilkunde: Bach-Blüten, Homöopathie & Schüßler-Salze
Autor: Günther H. Heepen
Verlag: Gräfe und Unzer
Länge: 148 Seiten
ASIN: B00SHJJ4SU
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Das Buch stellt die drei Heilmittel (Homöopathie, Schüßler-Salze und Bach-Blüten) mit ihren Grundlagen und Hintergründen vor. Anschließend werden wichtige Mittel erläutert sowie Gemeinsamkeiten, Unterschiede und Einsatzmöglichkeiten verglichen. Im letzten Teil bietet ein Beschwerdekapitel praktische Anleitungen, welche Mittel – einzeln oder kombiniert – bei bestimmten Beschwerden am besten eingesetzt werden können.

Meinung:
Man merkt, dass der Autor seit Jahren mit den Mitteln arbeitet und in seiner Praxis sehr erfolgreich ist. Alle Heilmittel werden mit den häufigsten Beschwerdebildern genannt und auch die Begründer (Samuel Hahnemann, Wilhelm Heinrich Schüßler und Edward Bach) erhalten viel Raum – ohne, dass es zäh wird. Dieser Ratgeber ist mit viel Liebe gestaltet und mit Wissen zugepackt. Ein perfektes Buch, um sich mit den häufigsten Mitteln und auch in ihrer Kombination zu beschäftigen.

Cover:
Das Cover scheint zu leben und das steckt auch im Buch – viel Dynamik.

Fazit:
Ein lesenswertes Buch, welches alle gängigen Heilmittel auflistet und auch viele Beschwerdebilder und die Sofortmaßnahmen auflistet. Dazu bietet der Autor noch Praxisbeispiele. Ich vergebe 5 Sterne und eine Leseempfehlung für jeden, der sich mit Naturheilmitteln beschäftigen möchte.

Number 10 02: Denn sie werden dich verraten – C. J. Daugherty

Reiheninfo:
Night School – kann (muss aber nicht) vorher konsumiert werden!
Traue nur dir selbst
Denn sie werden dich verraten

Klappentext:
Wenn du an einen der sichersten Orte der Welt gebracht wirst und sie dich trotzdem finden…
Gray, die Tochter der Premierministerin, wird zu ihrem Schutz nach Cimmeria, einem Eliteinternat, gebracht. Es dauert jedoch nicht lange bis ihre Feinde sie aufgespürt haben. Wird Gray fliehen oder sich der Gefahr stellen?


Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Number 10 Denn sie werden dich verraten
Autor: C. J. Daugherty
Verlag: Oetinger
Länge: 385 Seiten
ASIN: B094SFJS3G
Meine Bewertung: 4 Sterne – gefällt mir

Inhalt:
Der Nachfolger knüpft nahtlos an die beklemmende Welt von Band eins (Number 10 – Traue nur dir selbst) an und führt die Geschichte konsequent weiter. Die Protagonistin befindet sich nun noch tiefer in einem Netz aus Lügen, Überwachung und Machtstrukturen, in dem Vertrauen endgültig zur gefährlichsten Währung wird. Während sie versucht, die Hintergründe des Systems besser zu verstehen und ihren eigenen Weg zu finden, spitzen sich die Ereignisse zu und die Grenzen zwischen Freund und Feind verschwimmen zunehmend.

Meinung:
Die große Stärke des Romans liegt erneut in seiner dichten, angespannten Atmosphäre. Die Autorin baut die dystopische Welt weiter aus und gibt zusätzliche Einblicke in ihre Mechanismen, was die Handlung komplexer und vielschichtiger macht. Gleichzeitig gewinnt die Entwicklung der Hauptfigur an Tiefe: Ihre Entscheidungen wirken entschlossener, aber auch riskanter, was die emotionale Fallhöhe deutlich erhöht und bedauerlicherweise geht auch hier wieder vieles zu leicht.
Zudem zeigt sich auch hier eine kleine Schwäche: Einige Wendungen folgen bekannten Mustern des Genres und lassen sich mit etwas Gespür vorhersehen. Außerdem geraten manche Nebenfiguren weiterhin etwas in den Hintergrund, obwohl sie für die Handlung eigentlich großes Potenzial hätten. Dennoch gelingt es dem Buch, die Spannung über weite Strecken hochzuhalten und zum Weiterlesen zu motivieren.

Cover:
Das Cover gefällt mir immer noch besser als der Inhalt des Buches. Es wirkt nachdenklich und düster.

Fazit:
Dieser Band ist eine gelungene Fortsetzung, die die Stärken des ersten Bandes aufgreift und weiterführt. Die Geschichte wird konsequent vertieft, auch wenn sie nicht in allen Punkten überrascht. Für Leser des ersten Teils ist der Roman auf jeden Fall eine empfehlenswerte Weiterführung der Reihe, die vor allem durch Atmosphäre und Spannung überzeugt, daher vergebe ich 4 Sterne.

Number 10 01: Traue nur dir selbst – C. J. Daugherty

Reiheninfo:
Night School – kann (muss aber nicht) vorher konsumiert werden!
Traue nur die selbst
Denn sie werden dich verraten

Klappentext:
Back to „Night School“.
Nach einem missglückten Partybesuch muss Gray Langerty, die rebellische 16-jährige Tochter der neuen Premierministerin in Hausarrest. Die unfreiwillige Freizeit nutzt sie, um die Downing Street Number 10 mit all ihren verborgenen Winkeln und Ecken zu erkunden. Eines Nachts stößt sie dabei auf einen alten Tunnel, der direkt ins Parlament führt. Dort belauscht sie ein Gespräch zweier Politiker: Sie planen einen Mordanschlag auf Grays Mutter, um selbst an die Macht zu gelangen. Sofort erzählt Gray ihrer Mutter davon. Doch die glaubt ihr nicht. Gray hat keine andere Wahl als gemeinsam mit ihrem Bodyguard und dem Sohn des politischen Gegners ihrer Mutter selbst den Mord zu vereiteln.


Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Number 10: Traue nur dir selbst
Autor: C. J. Daugherty
Verlag: Oetinger
Länge: 352 Seiten
ASIN: B08Q65ZGD9
Meine Bewertung: 4 Sterne – gefällt mir

Inhalt:
Gray lebt innerhalb eines streng regulierten Systems, in dem persönliche Freiheit kaum existiert und jede Entscheidung überwacht wird. Als sie beginnt, die Regeln zu hinterfragen, gerät sie zunehmend in einen Strudel aus Intrigen und Unsicherheiten, bei dem sie bald nicht mehr weiß, wem sie noch vertrauen kann.

Meinung:
Der Roman lebt von seiner beklemmenden Atmosphäre und dem Gefühl ständiger Bedrohung. Die Autorin schafft es, eine Welt zu zeichnen, die gleichzeitig futuristisch und erschreckend nah an aktuellen gesellschaftlichen Entwicklungen steht. Besonders gelungen ist die Darstellung des inneren Konflikts der Hauptfigur, die zwischen Anpassung und Aufbegehren schwankt. Dadurch entsteht eine emotionale Tiefe, die fesselt. Allerdings gelingt es Gray zu leicht alles nach ihren Wünschen zu verändern, was die Spannung in diesen Punkten abschwächt. Stilistisch ist das Buch leicht zugänglich und temporeich geschrieben, wodurch es sich flüssig lesen lässt. Die Handlung entwickelt sich dynamisch, auch wenn einige Wendungen vorhersehbar erscheinen und manche Nebenfiguren etwas blass bleiben. Dennoch tut dies dem Lesegenuss insgesamt keinen großen Abbruch, weil der Fokus klar auf der Protagonistin liegt.

Cover:
Das Cover wirkt aufregender als die Geschichte letzten Ende ist. Ich habe mir mehr Weite und Tiefe erwartet.

Fazit:
Eine überzeugende Grundidee mit kleinen Schwächen in der Ausarbeitung regt es dennoch zum Nachdenken über Vertrauen, Kontrolle und individuelle Freiheit an. Ich vergebe daher 4 Sterne und empfehle es allen, welche Night School gut fanden.

Mit freundlichen Grüßen: Ein Jahr auf Jobsuche – Zets Cyril

Klappentext:
„Stellen Sie sich bitte kurz vor.“ Von diesem Zeitpunkt an kann ein Bewerbungsgespräch ganz verschiedene Richtungen nehmen.
Sybille, eine gestandene Marketingfachfrau, fühlt sich recht wohl in ihrem Leben. Eingebettet in enge Freundschaften, begegnet sie den Höhen und Tiefen des Alltags mit einem Augenzwinkern oder berechtigtem Frust, bis unvermittelt eine Tür zuschlägt. Mit der Kündigung in der Hand, am fernen Horizont die Gewitterwolken existenzieller Bedrohung erahnend, begibt sie sich auf Stellensuche. Sorgfältig werden Bewerbungsunterlagen erstellt und versandt, gewöhnliche und sonderbare Absagen archiviert und Sybille bereist emsig den deutschsprachigen Raum zwecks Vorstellungsgesprächen. Doch das ursprünglich optimistisch begonnene Vorhaben wird zunehmend von Zweifeln erschüttert, und bald fühlt Sybille sich in ein Labyrinth verstrickt, das viele Irrungen und Wirrungen für sie bereithält. Auch ihre Freundinnen kämpfen plötzlich mit Schicksalsschlägen und gerade in dieser höchst angespannten Situation tritt der smarte Collin in Sybilles Leben.
Welche bizarren oder auch haarsträubenden Situationen Sybille auf dem Weg in eine sonnigere Lebenslage meistern und verdauen muss, wird unterhaltsam und ironisch, mit einem guten Schuss Sarkasmus gewürzt erzählt. Und übrigens, die seltsamsten Begebenheiten, die Sybille auf ihrer bewegten Expedition durch den Bewerbungsdschungel widerfahren, kann man so oder so ähnlich durchaus im wahren Leben erfahren.


Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Mit freundlichen Grüßen: Ein Jahr auf Jobsuche
Autor: Zets Cyril
Länge: 224 Seiten
ASIN: B00A02ZXUK
Meine Bewertung: 3 Sterne – lässt sich gut lesen

Inhalt:
Das Buch Mit freundlichen Grüßen – Ein Jahr auf Jobsuche von Zets Cyril bietet einen ehrlichen und oft humorvollen Einblick in die Realität der Jobsuche. Über ein Jahr hinweg begleitet man die Protagonistin durch Bewerbungen, Absagen und teils absurde Erfahrungen mit Unternehmen. Der episodische Aufbau macht deutlich, wie zermürbend und zugleich monoton dieser Prozess sein kann, während der lockere, ironische Ton dafür sorgt, dass das Buch trotz der ernsten Thematik gut lesbar bleibt.

Meinung:
Besonders gelungen ist die Mischung aus persönlichem Erfahrungsbericht und gesellschaftlicher Beobachtung. Viele Situationen wirken authentisch und dürfte vielen bekannt vorkommen, die selbst schon einmal auf Jobsuche waren. Gleichzeitig regt das Buch zum Nachdenken über den Arbeitsmarkt und den Umgang mit Bewerbern an.
Kritischer fällt jedoch ein zentraler Aspekt ins Gewicht: Die Protagonistin betont immer wieder, wie dringend sie einen Job benötigt und dass das Geld knapp wird. Dennoch lehnt sie mehrfach Stellen ab, weil sie ihr nicht passend erscheinen, und setzt die Suche unverändert fort. Diese wiederkehrende Diskrepanz zwischen Dringlichkeit und Handeln wirkt stellenweise wenig überzeugend und lässt einen etwas unzufrieden zurück. Gerade unter den geschilderten Umständen hätte man erwarten können, dass zumindest vorübergehend ein Job angenommen wird, um die Situation zu stabilisieren. Dadurch entsteht der Eindruck, dass die Problematik zwar betont, aber nicht konsequent durchdacht wird.

Cover:
Das Cover wirkt verträumt und doch strukturiert – so erscheint auch die Protagonistin, daher ist das Cover gut gewählt.

Fazit:
Das Buch ist unterhaltsam und bietet viele treffende Einblicke in die Herausforderungen der Jobsuche, schwächelt jedoch in der inneren Logik der Hauptfigur. Diese Ungleichgewichte trüben den Gesamteindruck etwas. Insgesamt vergebe ich daher 3 Sterne – lesenswert und reflektierend, aber mit inhaltlichen Schwächen, die den Eindruck nicht ganz rund machen.

Boundary Boss: Meine Grenzen setze ich selbst! Klarheit finden und endlich selbstbestimmt leben

Klappentext:
Befreie dich vom Überfunktionieren, Übererfüllen und Gefallenwollen! Viel zu oft bringen wir unsere Wünsche oder Tabus nicht zum Ausdruck, sondern verstecken unsere Bedürfnisse hinter passiv-aggressivem Verhalten oder verdrängen unsere Emotionen, bis wir explodieren. Für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben ist es unabdingbar, klare Grenzen zu ziehen und zu kommunizieren – ohne Schuldgefühle und Drama!

In „Boundary Boss“ zeigt dir die bekannte US-Psychotherapeutin Terri Cole, wie das geht. Du lernst zuverlässige Strategien und Techniken, um deine Bedürfnisse zu erkennen, deinen „Grenzplan“ neu zu gestalten und kraftvolle Abgrenzungsskripte anzuwenden. Außerdem erfährst du, wie du mit „Grenzzerstörern“ umgehst, Co-Abhängigkeiten vermeidest und gesunde Beziehungen aufbauen kannst.

Für Frauen, die erschöpft sind vom Über-Erfüllen und Über-Empfinden: Werde ein Boundary Boss!


Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Boundary Boss: Meine Grenzen setze ich selbst! Klarheit finden und endlich selbstbestimmt leben
Autor: Terri Cole
Verlag: Mankau
Länge: 286 Seiten
ISBN: 978-3863747343
Meine Bewertung: 2 Sterne – gefällt mir nicht

Inhalt:
Ein Buch für Menschen, welche sich stark zurücknehmen und alles andere erfüllen, außer ihre Bedürfnisse.

Meinung:
Terri Cole hat dieses Buch explizit für Cis-Frauen geschrieben, weist aber darauf hin, dass es jeder Mensch lesen kann. Den Einstieg fand ich daher leider etwas schwierig. Jeder sollte ein Buch zum Thema lesen, welches das Interesse weckt und sich nicht durch Ansprache oder Gendern ausgegrenzt oder explizit angesprochen fühlen. Es sollte doch um den Inhalt gehen und nicht für welches „Geschlecht“ oder „Identität“ der Inhalt geschrieben ist. Nur weil sich „gebürtige“ Frauen eventuell schlechter abgrenzen können (wer sagt denn das?!) … ich schweife ab.
Der Schreibstil oder die Übersetzung oder beides ist speziell, es wirkt belehrend und nur Terri hat die Lösung aller Probleme. Daher habe ich auch sehr lange gebraucht, um das Buch zu lesen, ich wollte mich eher vom Buch abgrenzen, was ich auch immer wieder getan habe. Die Autorin und Psychologin beschreibt immer wieder Szenen aus dem Praxisalltag und ergänzt dies mit Checklisten, Kurztipps und Abgrenzungsskripten. Es wirkt daher sehr eingefahren und sie scheint nur Lösungsansätze zu geben auf das, was sie vorstellt und wie sie es sich vorstellt, dass man reagiert. Sie schreibt, dass man bei Veränderungen vermutlich Angst bekommt und Schamgefühle. Moment! Werden diese nicht vielleicht erst ausgelöst, wenn man sie sich einredet? Und schon könnte man das nächste Coachingbuch von Terri Cole kaufen. Was bringt einem ein Skript, was man lernt und kein Handwerkszeug bekommt, wie man variiert? Dieses Buch hat mich ehrlich gesagt mehr aufgeregt, als dass ich es nützlich fand.

Cover:
Das Cover ist auffällig gestaltet und signalisiert das Thema Abgrenzung klar.

Fazit:
Viel Text, dass man sich als Frau einfach nichts sagen zu lassen braucht, mit vielen Beispielen, dass es andere geschafft haben. Und, dass, wenn man es auch schaffen möchte, Angst- und Schamgefühle bekommt. Es gibt deutlich bessere Bücher, für alle Geschlechter / Identitäten, die nie etwas von Angst oder Scham erwähnen, weil es ein Grundrecht ist, für sich einzustehen. Daher bekommt Boundary Boss leider nur 2 Sterne, es gefällt mir wegen oben genannter Gründe einfach nicht.

Ich bedanke mich bei Mankau für das Rezensionsexemplar.