Kategorie: Sachbuch

Organisch: Was es wirklich bedeutet, auf unseren Körper zu hören – Giulia Enders, Jill Enders

Klappentext:
In einer Welt, die immer lauter und komplexer wird, hilft manchmal der Blick nach innen: der Blick auf unseren Körper. Seit Jahrtausenden wird er vor Probleme gestellt und löst sie auf seine eigene Art. Was können wir von ihm lernen?
In ihrem Hörbuch unternimmt Giulia Enders abermals etwas ganz Neues. Sie lädt uns ein auf eine Entdeckungsreise durch unseren Körper und sie fragt: Kann der Körper uns neue Perspektiven auf das Leben an sich eröffnen? Die Antworten, die unser Körper liefert, sind faszinierend. Und er verändert so auch unseren Blick auf das Leben an sich.
Am Anfang steht das Staunen, am Ende ein neuer Blick auf uns selbst: Mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und ihrem unnachahmlichen Talent, komplexe Zusammenhänge plastisch auf den Punkt zu bringen, weckt Giulia Enders in uns eine tiefe Liebe zu dem, was uns so nah und doch so fern ist. ORGANISCH definiert neu, was es wirklich bedeutet, auf den Körper zu hören.


Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Organisch: Was es wirklich bedeutet, auf unseren Körper zu hören
Autor: Giulia Enders, Jill Enders
Sprecher: Giulia Enders
Verlag: Hörbuch Hamburg
Länge: 526 Minuten
ASIN: B0DZD9WH95
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Organisch ist die perfekte Verbindung von allem, was lebt und genau diese Verbindung wird in diesem Buch bildlich und sprachlich dargestellt.

Meinung:
Jill Enders hat eine wahnsinnig tolle Art zu zeichnen und Giulia Enders beschreibt und erzählt bildhaft von dem, was sie erklärt. Diese Symbiose der Schwestern ist genial und macht „Organisch“ zu einem wirklich noch nie dagewesen (Hör-)Erlebnis! Jedes Organ bekommt seinen Platz in diesem Buch und es wird leicht verständlich erklärt, wie das Organ und seine Mitstreiter funktionieren und was sie brauchen oder auch nicht. Viele Sachen hat sicherlich jeder schon gehört, bspw. freie Radikale und, dass diese schädlich sind. Allerdings wurde der Prozess (warum, wieso, weshalb und wann) nie so eindrücklich und tief erläutert wie hier. Der ganze Körper wird so lebendig und emotional (auch durch persönliche Geschichten der Autorin) beleuchtet, dass man spielerisch versteht und sich komplizierte Prozesse leicht merken lassen. Eine spannende Reise durch den Körper mit vielen Aha-Erlebnissen aus der Medizin sowie der Forschung.

Cover:
Das Cover zeigt den Kreislauf, bzw. die Verbindung aller Organe und wie sie eine Einheit bilden. Sehr passend!

Fazit:
Ein sehr spannender Einblick in die Organwelt, leicht verständlich und dennoch sehr tiefgreifend. Für jeden zu empfehlen, denn wir werden alle im kränker 😉 von mir gibt es daher volle 5 Sterne!

Ich bedanke mich bei Hörbuch-Hamburg für das Rezensionsexemplar.

Die sanften 3 der Naturheilkunde: Bach-Blüten, Homöopathie & Schüßler-Salze – Günther H. Heepen

Klappentext:
Homöopathische Mittel, Schüßler-Salze und Bach-Blüten zählen schon seit Jahren zu den beliebtesten alternativen Heilmethoden. Da jede der drei Methoden ihre Besonderheiten und Vorteile hat, kann es erfahrungsgemäß sinnvoll sein, zwei oder auch drei der Methoden miteinander zu kombinieren. Zu Beginn des Buches werden die drei Methoden mit ihren Erfindern und Philosophien vorgestellt, anschließend werden die wichtigsten Mittel der drei Methoden präsentiert und Gemeinsamkeiten, Unterschiede und mögliche Einsatzgebiete aufgezeigt. Das abschließende Beschwerden-Kapitel gibt dem Leser zahlreiche praktische Anwendungen an die Hand, die klar hervorheben, bei welchen Beschwerden welche Mittel in Kombination am besten wirken und in welchen Fällen die Einnahme von einem Mittel alleine effektiver ist. So kann der Leser das gesamte Wirkungsspektrum der drei Heilmethoden optimal ausschöpfen.


Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Die sanften 3 der Naturheilkunde: Bach-Blüten, Homöopathie & Schüßler-Salze
Autor: Günther H. Heepen
Verlag: Gräfe und Unzer
Länge: 148 Seiten
ASIN: B00SHJJ4SU
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Das Buch stellt die drei Heilmittel (Homöopathie, Schüßler-Salze und Bach-Blüten) mit ihren Grundlagen und Hintergründen vor. Anschließend werden wichtige Mittel erläutert sowie Gemeinsamkeiten, Unterschiede und Einsatzmöglichkeiten verglichen. Im letzten Teil bietet ein Beschwerdekapitel praktische Anleitungen, welche Mittel – einzeln oder kombiniert – bei bestimmten Beschwerden am besten eingesetzt werden können.

Meinung:
Man merkt, dass der Autor seit Jahren mit den Mitteln arbeitet und in seiner Praxis sehr erfolgreich ist. Alle Heilmittel werden mit den häufigsten Beschwerdebildern genannt und auch die Begründer (Samuel Hahnemann, Wilhelm Heinrich Schüßler und Edward Bach) erhalten viel Raum – ohne, dass es zäh wird. Dieser Ratgeber ist mit viel Liebe gestaltet und mit Wissen zugepackt. Ein perfektes Buch, um sich mit den häufigsten Mitteln und auch in ihrer Kombination zu beschäftigen.

Cover:
Das Cover scheint zu leben und das steckt auch im Buch – viel Dynamik.

Fazit:
Ein lesenswertes Buch, welches alle gängigen Heilmittel auflistet und auch viele Beschwerdebilder und die Sofortmaßnahmen auflistet. Dazu bietet der Autor noch Praxisbeispiele. Ich vergebe 5 Sterne und eine Leseempfehlung für jeden, der sich mit Naturheilmitteln beschäftigen möchte.

Boundary Boss: Meine Grenzen setze ich selbst! Klarheit finden und endlich selbstbestimmt leben

Klappentext:
Befreie dich vom Überfunktionieren, Übererfüllen und Gefallenwollen! Viel zu oft bringen wir unsere Wünsche oder Tabus nicht zum Ausdruck, sondern verstecken unsere Bedürfnisse hinter passiv-aggressivem Verhalten oder verdrängen unsere Emotionen, bis wir explodieren. Für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben ist es unabdingbar, klare Grenzen zu ziehen und zu kommunizieren – ohne Schuldgefühle und Drama!

In „Boundary Boss“ zeigt dir die bekannte US-Psychotherapeutin Terri Cole, wie das geht. Du lernst zuverlässige Strategien und Techniken, um deine Bedürfnisse zu erkennen, deinen „Grenzplan“ neu zu gestalten und kraftvolle Abgrenzungsskripte anzuwenden. Außerdem erfährst du, wie du mit „Grenzzerstörern“ umgehst, Co-Abhängigkeiten vermeidest und gesunde Beziehungen aufbauen kannst.

Für Frauen, die erschöpft sind vom Über-Erfüllen und Über-Empfinden: Werde ein Boundary Boss!


Anzeige über Amazon Partnerprogramm		 Titel: Boundary Boss: Meine Grenzen setze ich selbst! Klarheit finden und endlich selbstbestimmt leben
Autor: Terri Cole
Verlag: Mankau
Länge: 286 Seiten
ISBN: 978-3863747343
Meine Bewertung: 2 Sterne – gefällt mir nicht

Inhalt:
Ein Buch für Menschen, welche sich stark zurücknehmen und alles andere erfüllen, außer ihre Bedürfnisse.

Meinung:
Terri Cole hat dieses Buch explizit für Cis-Frauen geschrieben, weist aber darauf hin, dass es jeder Mensch lesen kann. Den Einstieg fand ich daher leider etwas schwierig. Jeder sollte ein Buch zum Thema lesen, welches das Interesse weckt und sich nicht durch Ansprache oder Gendern ausgegrenzt oder explizit angesprochen fühlen. Es sollte doch um den Inhalt gehen und nicht für welches „Geschlecht“ oder „Identität“ der Inhalt geschrieben ist. Nur weil sich „gebürtige“ Frauen eventuell schlechter abgrenzen können (wer sagt denn das?!) … ich schweife ab.
Der Schreibstil oder die Übersetzung oder beides ist speziell, es wirkt belehrend und nur Terri hat die Lösung aller Probleme. Daher habe ich auch sehr lange gebraucht, um das Buch zu lesen, ich wollte mich eher vom Buch abgrenzen, was ich auch immer wieder getan habe. Die Autorin und Psychologin beschreibt immer wieder Szenen aus dem Praxisalltag und ergänzt dies mit Checklisten, Kurztipps und Abgrenzungsskripten. Es wirkt daher sehr eingefahren und sie scheint nur Lösungsansätze zu geben auf das, was sie vorstellt und wie sie es sich vorstellt, dass man reagiert. Sie schreibt, dass man bei Veränderungen vermutlich Angst bekommt und Schamgefühle. Moment! Werden diese nicht vielleicht erst ausgelöst, wenn man sie sich einredet? Und schon könnte man das nächste Coachingbuch von Terri Cole kaufen. Was bringt einem ein Skript, was man lernt und kein Handwerkszeug bekommt, wie man variiert? Dieses Buch hat mich ehrlich gesagt mehr aufgeregt, als dass ich es nützlich fand.

Cover:
Das Cover ist auffällig gestaltet und signalisiert das Thema Abgrenzung klar.

Fazit:
Viel Text, dass man sich als Frau einfach nichts sagen zu lassen braucht, mit vielen Beispielen, dass es andere geschafft haben. Und, dass, wenn man es auch schaffen möchte, Angst- und Schamgefühle bekommt. Es gibt deutlich bessere Bücher, für alle Geschlechter / Identitäten, die nie etwas von Angst oder Scham erwähnen, weil es ein Grundrecht ist, für sich einzustehen. Daher bekommt Boundary Boss leider nur 2 Sterne, es gefällt mir wegen oben genannter Gründe einfach nicht.

Ich bedanke mich bei Mankau für das Rezensionsexemplar.

Wenn jeder dich mag, nimmt keiner dich ernst – Martin Wehrle

Klappentext:
Sagen Sie zu selten, was Sie wirklich wollen?

Wie oft sagen Sie, was tatsächlich in Ihnen vorgeht? Und wie oft behalten Sie Ihre Meinung für sich, aus Sorge, anderen damit auf den Schlips zu treten?

Wer alles tut, was andere von ihm wollen, ist zwar beliebt – aber lediglich als leichtes Opfer. Nur wem es gelingt, sich nicht verunsichern zu lassen und auch unbequeme Haltungen zu vertreten, wird die eigenen Ziele erreichen. Bestseller-Autor Martin Wehrle zeigt, wie Sie in jeder Lebenslage Ihre Selbstachtung verteidigen.

Für alle, die
● sich nicht länger ausnutzen lassen wollen,
● ihren Willen durchsetzen möchten,
● souverän kontern wollen, wenn ihr Gegenüber sie überfordert, kleinmacht oder angreift.

Ein Buch voller Kraft und Inspiration, das Sie selbstbewusster und schlagfertiger macht!

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Titel: Wenn jeder dich mag, nimmt keiner dich ernst: Sagen was man denkt – bekommen, was einem zusteht
Autor: Martin Wehrle
Verlag: Mosaik
Länge: 347 Seiten
ASIN: ‎B0BMGDPNT6
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Worte haben Macht und Worte können Respekt verschaffen oder manipulieren. In diesem Buch geht es um die Nutzung der Sprache und wie man fair und respektvoll denkt, handelt und spricht.

Meinung:
Bislang konnte mich jedes Buch von Martin Wehrle begeistern – so auch dieses Werk. Anhand zahlreicher Geschichten zeigt es, wie man sich freundlich und souverän behauptet, warum Respekt keine Einbahnstraße ist, wie man Argumente gekonnt einsetzt und weshalb um den heißen Brei herumzureden selten zum Ziel führt. Eine klare und strukturierte Lektüre, die eindrucksvoll vermittelt: Die eigene Meinung zählt, und mit Logik und Überzeugung lässt sich mehr erreichen als mit Schreierei. Natürlich gibt es auch wieder Tests und Trainings, damit man gestärkt in das nächste Gespräch gehen kann. Die perfekte Mischung aus Theorie mit Praxis.

Cover:
Das Cover ist klar gestaltet und zeigt zudem zwei Strichmännchen, welche sich noch nicht ganz grün sind – damit passt es perfekt zum Inhalt.

Fazit:
Ein Buch, welches gelesen werden muss. Gerade für Leute, welche Schwierigkeiten haben Grenzen zu setzen, aber auch für jene, welche andere immer überzeugen wollen bzw. diese manipulieren. Von mir gibt es 5 Sterne, weil das Buch verständlich geschrieben ist und einen Mehrwert bietet.

Der Klügere denkt nach – Martin Wehrle

Klappentext:
Der stille Vogel fängt den Wurm

Martin Wehrle bringt es ans Licht: Das Zeitalter der Zurückhaltenden hat begonnen. Ein leises Wesen eröffnet ungeahnte Chancen, fürs Leben und für die Karriere – aber nur, wenn Introvertierte ihre speziellen Stärken nutzen: Besonnenheit, Tiefgang, ein gutes Urteilsvermögen. Martin Wehrle zeigt mit amüsanten Anekdoten und überraschenden Tipps, wie stille Menschen ihre Trümpfe in einer lauten Welt ausspielen.

Ein überzeugendes Plädoyer für mehr Lauterkeit und weniger Lautstärke, heiter und tiefgängig zugleich.

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Titel: Der Klügere denkt nach – Von der Kunst, auf ruhige Art erfolgreich zu sein – Mit Anti-Schwätzer-Training
Autor: Martin Wehrle
Verlag: Mosaik
Länge: 385 Seiten
ASIN: ‎B01NBHKMHL
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Für alle ruhigen, introvertierten Menschen das perfekte Buch, um sich gegenüber den extrovertierten selbstsicher zu verhalten und ihre Stärke zu erkennen.

Meinung:
Die Bücher von Martin Wehrle sind immer auf den Punkt und so ist es hier auch. Schon im Vorwort geht der Autor auf die „Schwätzer“ ein und warum diese keine Vorbilder sind. Weiter geht es dann mit persönlichen und Klientengeschichte und warum nicht jeder Schüchtern ist – obwohl man sich eventuell so fühlt. Auch gibt es wieder Tests und Trainingstipps, wie man sich gegen „Schwätzer“ behaupten kann und diese gekonnt zum Schweigen bringt. Dieses Buch richtet sich also gezielt an die introvertierten Menschen, die eben nicht jeden auf die Nase binden, wie toll sie doch sind, sondern an jene, welche mit leisen Handlungen überzeugen und dennoch gehört werden möchten. Martin Wehrle ist selbst ein ruhiger Charakter und kann so bestens berichten, wie es ist ein „leiser Menschen“ zu sein und damit hervorragend zurechtkommt.

Cover:
Der Fuchs steht für Intelligenz und gute Beobachtungsgabe, die Verpixelung könnte in diesem Kontext für „nicht vollständig sichtbar / verstanden“ genutzt worden sein und damit passt es perfekt zum Inhalt.

Fazit:
Ein Buch, welches gelesen werden muss! Nicht nur von introvertierten, sondern auch von den extrovertierten, denn wirklich jeder kann vom Inhalt profitieren! Ich vergebe daher volle 5 Sterne.