Erfahrungen – Seite 2 – Coras Bücherkiste

Qigong Heilung mit Energie: Das Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin – Johann Bölts

Klappentext:
In China wird es seit Jahrtausenden praktiziert, denn: Qigong stärkt die Lebensenergie. Immermehr Menschen entdecken die stabilisierende Kraft, die von den leicht erlernbaren Bewegungsfolgen ausgeht – Wohlbefinden für Leib, Seele und Geist, mit zahlreichen Fotos.

Titel: Qigong Heilung mit Energie: Das Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin
Autor: Johann Bölts
Verlag: Herder
Länge: 224 Seiten
ISBN: 978-3451067846 ‎
Meine Bewertung: 2 Sterne – gefällt mir nicht

Inhalt:
Johann Bölts ist Diplompädagoge und leitet seit 1991 das PTCH „Projekt Traditionelle Chinesische Heilmethoden und Heilkonzepte“ an der Carl von Ossietzky Universität Oldenburg. Damit findet man in diesem Buch (6. Auflage von 2015) viel Input, allerdings sehr technisch und nicht immer in guter Reihenfolge, zum Qigong, Meridianen und der Atmung.

Meinung:
Ich hatte mich sehr gefreut ein Buch zu lesen, von einem Autor, der sehr tief in der Materie steckt, und das ist wohl auch das größte Manko an der Lektüre. Das Buch wurde, so steht es im Vorwort, für jede Auflage erweitert, aber wurde damit auch der komplette Inhalt überprüft? Es wirkt eher so, als wäre dem Autor noch etwas Wichtiges eingefallen und dieser Einfall wurde dann ohne Sinn integriert. So liest man viele Sachen doppelt, stellenweise aber so technisch, dass sie eher verwirren, als weiterbringen. Stellenweise wird von Meridianen und Akupunkturpunkten gesprochen, ohne das diese vorgestellt worden sind (kommt dann irgendwann später). Für ein richtiges Buch (zum Blättern) mag dies noch irgendwie Sinn ergeben, für ein E-Book ist dies absolut unpraktisch – hier hätte man einfache Links einbauen können. Es wird also mit Akupunkturpunkten um sich geworfen und die Frage ist doch, für wen ist dieses Buch? Man muss schon enormes Vorwissen in diesem Bereich haben, um verstehen zu können, wo man seine Aufmerksamkeit nun lassen muss, um einen positiven Effekt mit Qigong zu erreichen. Dadurch wirkte der Inhalt auch sehr dogmatisch und eher für Studierende, als für den Hausgebrauch, geschrieben. An einigen Stellen wirkt es dann auch widersprüchlich, so verweist Johann Bölts immer wieder darauf, Qigong nur von einem Lehrer zu lernen, weil man allein viele Fehler machen kann und dann werden die Übungen erklärt, damit man allein gut üben kann. Warum werden Grenzen gesetzt? Lasst die Leute doch probieren und erstmal fühlen, statt ihnen Angst zu machen! Viele Praktizierende sind allein schon mit der gesunden Zungenhaltung beim Atmen überfordert – für die ist dieses Buch definitiv nichts! Es würde sie in ihrer Praxis hemmen und wahrscheinlich ängstigen, durch Qigong krank zu werden. Ich hätte mir ein praxistauglicheres Buch gewünscht, mit einer funktionalen Gliederung, welche Kapitel für Kapitel aufbauend ist und nicht springt. Zudem ist der Schreibstil einfach zu technisch, wissenschaftlich und die eingefügten Zitate und Übersetzungen der alten Meister nicht gut gekennzeichnet (in den Quellenangaben aufgelistet, aber nicht im Text), so weiß man nicht, wann das alte Wissen aufhört und die Erkenntnisse des Autors beginnen.

Cover:
Das Cover ist angenehm gestaltet und strahlt Ruhe aus.

Fazit:
Ein sehr technisch-dogmatisches Buch über Qigong. Wer schon jahrelang praktiziert und tiefer in die Welt der Meridianwirkung und Akupunkturpunkte einsteigen möchte und einen technischen Schreibstil bevorzugt, ist mit dem Buch gut beraten. Wer Einsteiger ist und noch keine Ahnung vom medizinischen Qigong hat, möge auf andere Literatur ausweichen. Ich vergebe nur 2 Sterne, weil ich mich stellenweise wirklich durchquälen musste und es einfach zu viel zu kritisieren gab.

Shaolin Mind: Die Suche nach wahrer Freiheit – Shi Heng Yi

Klappentext:
Shi Heng Yis herausfordernste Lebensmomente und wichtigste spirituelle Einsichten
Shi Heng Yi gehört zu den bekanntesten Meistern des 21. Jahrhunderts. Er nimmt uns mit seinen autobiografisch geprägten Einsichten mit auf eine innere Reise und schildert einschneidende Phasen und Erfahrungen seines Lebens. Mit all seiner Begeisterung und Überzeugung hat er sich seiner Lebensaufgabe gewidmet. Doch wer oder was bin ich jenseits der Rollen und Pflichten? Wie finde ich Ruhe inmitten der Bewegung? Was bedeutet es, ein wahrhaft freier Mensch zu sein? Aus der Tiefe des Zen-Buddhismus werden Fragen aufgeworfen, Spiegel gereicht und Einsichten geboten. Die Lehren des Zen führen nicht zu abgeschlossenen Antworten, sondern zu einer lebendigen und wachen Präsenz – zu einem Leben, das nicht beherrscht, sondern gemeistert wird.
Neun Kapitel der Wandlung, Weisheit und inneren Klarheit
In diesem außergewöhnlich offenen Buch gewährt Shi Heng Yi seltene Einblicke in seinen Lebensweg – ehrlich, berührend und voller Tiefe. In neun Kapiteln erzählt er von prägenden Momenten, inneren Kämpfen und den Erfahrungen, die ihn zu dem gemacht haben, was er heute ist.
Doch dies ist mehr als eine Autobiografie: Jedes Kapitel führt den Leser über die persönliche Geschichte hinaus in eine meditative Innenschau. Zen-buddhistische Einsichten eröffnen einen Raum zur Selbstreflexion, zur Klärung und zur persönlichen Transformation. Die zeitlosen Lehren des Zen werden nicht nur erklärt, sondern in den Alltag übersetzt – als konkrete Impulse zur Integration für ein bewusstes, kraftvolles und erfülltes Leben.
Shaolin Mind richtet sich an alle, die sich selbst besser verstehen wollen – und den Mut haben, ihrem Weg mit Klarheit und Herz zu folgen.

Titel: Shaolin Mind: Die Suche nach wahrer Freiheit
Autor: Shi Heng Yi
Verlag: O. W. Barth
Länge: 241 Seiten
ASIN: ‎B0F4B9QF64
Meine Bewertung: 2 Sterne – gefällt mir nicht

Vorab Information:
Ich hatte Shaolin Spirit gelesen und fand es eher schlecht, weil ich Shaolin Mind aber schon hatte, wollte ich es auch noch lesen – 22,99 Euro sind mir zum „nicht lesen“ dann doch zu viel.

Inhalt:
Shi Heng Yi berichtet in diesem Buch über die Entwicklung des Shaolin Temple Europe, nachdem Shaolin Spirit erschienen ist. Er schildert seine Reise mit dem Umgang der „nicht Anerkennung“ durch den ehrwürdigen Abt in China und wie er mit den ganzen Anfeindungen umgegangen ist, was er sonst noch aus seinen Entscheidungen gelernt hat und wie es ist, sich immer wieder in die Position des Schülers zu begeben.

Meinung:
Einen Monat ist es her, dass ich meine Rezension zu Shaolin Spirit verfasst habe und ich wollte Shaolin Mind so schnell wie möglich lesen, damit ich es überhaupt noch lese. Ich war nach Shaolin Spirit etwas ernüchtert, weil ich mir mehr Input und weniger Werbung erhofft hatte – dies war aber auch der Grund, warum Shaolin Mind nun so schnell gelesen werden musste, damit sich nichts Negatives in meinem Kopf festsetzen kann.
Neues Buch – neue Chance!
Shaolin Mind setzt sich aktiv mit der Kritik aus Shaolin Spirit auseinander. Wie die Reaktionen auf den Tempel und auf Shi Heng Yi gewirkt haben, wie sich der Autor fühlte, was generell in der Coronazeit passierte, wie sich der Tempel etabliert hat und wie andere Shaolin Schulen und der oberste Shaolin Tempel (China) auf das Geschehen in Europa geblickt haben.
Die Sichtweise und auch die privaten Einblicke fand ich interessant und auch der Umgang damit. Allerdings kommt auch dieses Buch nicht ohne Werbung aus, denn es wird immer wieder auf das Marketingkonzept eingegangen und auch aktiv auf Programme des Tempels verwiesen. Es ist wirklich schade, dass dieses Buch durch die unterschwellige Werbung an Glaubwürdigkeit verliert und auch, dass Shi Heng Yi in unterschiedliche Schreibstile verfällt – wer hat da mitgeholfen? Stellenweise wirken die Erzählungen und Erlebnisse schlüssig und spannend, dann scheint es in eine Art der Rechtfertigung abzudriften und dann in Selbstbestätigung. Der Autor wirkt daher nicht authentisch, nicht in seiner Mitte, um die es ihm ja immer geht. Mir hat eine tiefere Art der Selbstreflexion gefehlt, welche aus dem Inneren kommt.

Cover:
Es ist gestellt, genau wie die YouTube-Videos und sonstigen PR-Bilder.

Fazit:
Bedauerlicherweise ist auch dieses Buch nur eine Werbeanzeige für den Tempel in Otterberg und dafür ist es einfach zu teuer! Wenn es preislich unter 10,- Euro (als E-Book) liegen würde, könnte man die biografischen Anteile im Buch noch empfehlen. Für eine dicke Werbebroschüre mit persönlichen Einblicken ist es aber mit knappen 23,- Euro einfach zu viel und bekommt nur 2 Sterne und keine Leseempfehlung.

Medizinisches Qigong: Der Weg der Gesundheit – Jumin Chen

Klappentext:
Qigong – mit Lebensenergie zu körperlicher und geistiger Gesundheit
Harmonie von Körper und Geist ist der Schlüssel zur Gesundheit. Durch die Kombination von Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen aktivieren Sie Ihre eigenen Kräfte und finden zu Ausgeglichenheit zurück. So beugen Sie Krankheiten vor und erhalten Ihre Lebensenergie.
Qigong ist für Chinesen eine Form der Lebenspflege, in Europa sieht man darin oft eine Art Gymnastik. Tatsächlich bringen die sorgfältig ausgeführten Übungen die Aufmerksamkeit nach innen, den Geist zur Ruhe und den Körper zu neuer Kraft und Frische. So fühlen Sie sich gesund.
Lernen Sie die unterschiedlichen Übungsformen des medizinischen Qigong kennen. Die ausführlich bebilderten Beschreibungen helfen Ihnen dabei, sich selbst an ihnen zu versuchen. Machen Sie Ihre eigenen Erfahrungen mit Qigong und unterstützen Sie auf diese Weise aktiv Ihre Gesundheit. Nicht das Nachdenken darüber, was Qigong ist und was es bewirkt, führt Sie auf den Weg der Gesundheit, sondern nur das eigene Tun. Jeder Augenblick, den Sie in Ihre eigene Übungspraxis investieren, bringt Sie auf Ihrem Weg zur Gesundheit einen Schritt voran.
Die Übungen sind klar und einfach erklärt und ein wichtiger Beitrag zur Unterstützung der körpereigenen Selbstheilungskräfte, aber kein Ersatz für eine medizinische Therapie.

Titel: Medizinisches Qigong: Der Weg der Gesundheit
Autor: Jumin Chen
Verlag: Verlagshaus der Ärzte
Länge: 217 Seiten
ASIN: ‎B0BNQXPLY4
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Dieses Buch ist wunderbar aufgearbeitet und beinhaltet kompakt, was man über medizinisches Qigong wissen muss!

Meinung:
Seit 3 Jahren ist dieses Buch (für mich) immer wieder ein absolutes Highlight, wenn es um die Geschichte des medizinischen Qigong und seine Ausführung geht.
Die Autoren haben es geschafft mit Bildern (Meridiane, 5 Elemente, Qigong Übungen) alles so wunderbar leicht und verständlich zu erklären, dass es eine Freude ist. Der Inhalt wirkt authentisch und die Übungen sind so ausführlich beschrieben und bebildert, dass man sie leicht und gut anwenden kann – egal ob als Anfänger oder in der fortgeschrittenen Praxis. Es werden keine Heilversprechen abgegeben, aber es werden Berichte von Heilungen erzählt und alles ist wunderbar mit Quellenangaben belegt, sodass man sich selbst tiefer einlesen kann.

Cover:
Das Cover passt zum Inhalt – Jumin Chen bei einer Übung und im Buch sind noch mehr.

Fazit:
Ein toller Begleiter, wenn man sich mit dem medizinischen Qigong befassen möchte. Ich empfehle es an jene, welche mit der Qigongpraxis bereits vertraut sind und diese im medizinischen Bereich vertiefen wollen.

Qi Gong: Der heilige Weg – Hong Li Yuan

Klappentext:
Seit Tausenden von Jahren verfeinert man in China die Fähigkeit, mithilfe von Qi Gong Energie aus der Umwelt aufzunehmen, um damit das eigene Energiepotenzial zu erhöhen. Wenn die Energie in den Meridianen im Fluss ist, ist der Mensch gesund. Ist sie blockiert, können Müdigkeit, Kraftlosigkeit und längerfristig Krankheiten entstehen. Der Großmeister Hong Li Yuan unterrichtet seit fast dreißig Jahren Qi Gong und Tai Chi im Westen. Sein Qi Gong ist sehr erfolgreich, weil es für jeden leicht anwendbar ist und die positiven Auswirkungen sofort spürbar sind. Die klaren Übungsanleitungen sind verwoben mit der Philosophie des Daoismus und zeigen die universelle Weisheit des Qi Gong.

Titel: Qi Gong: Der heilige Weg
Autor: Hong Li Yuan
Verlag: Nymphenburger
Länge: 121 Seiten
ASIN: ‎B00DSTXS5E
Meine Bewertung: 2 Sterne gefällt mir nicht

Inhalt:
Viele Heilversprechen von einem sehr überbelichteten Autor

Meinung:
Dieses Buch hat mich angesprochen, weil das Cover chinesische Schriftzeichen abbildet und der Inhalt von einem echten Chinesen stammt. Ich gehe immer davon aus, dass man den meisten Input an der Quelle bekommt und der Autor war dazu noch Vorstandsmitglied der Tai- Chi- und Qi-Gong-Gesellschaft Shanghai und ist Mitglied im internationalen Qi-Gong-Ärzteverband.
Bei diesem Hintergrund ist es verständlich, dass sich Hong Li Yuan in den ersten Kapiteln über Betrüger und Scharlatane aufregt und auch vor diesen warnt. Allerdings mag Hassreden niemand und es hätte auch einfach gereicht zu schreiben, dass man bei „echtem Qigong“ dieses und jenes zu fühlen hat und wenn dem nicht so ist, kann man ja mal einen anderen Lehrer probieren oder sich selbst hinterfragen. Nicht immer hängt alles am Lehrer 😉
Bedauerlicherweise geht es dann arrogant weiter, denn nicht nur, dass es viele schwarze Schafe gibt, nein, denn nur das Qigong vom Großmeister Hong Li Yuan ist das einzig wahre, es wurde ja schließlich auch nach ihm benannt – aber was sind schon Namen (O-Ton). Es reicht also, seine Übungen auszuführen und man wird besser. Die ersten 2 Jahre nur drinnen, damit der Wind und die Bäume uns nicht krank machen und nach mehrjähriger Praxis kann man dann auch mal hinausgehen – es sei denn, es kommt Wind. Diesen soll man zwar mit offenen Armen empfangen, aber nicht so doll. Es tut mir leid, aber das waren mir alles zu viele Dogmen. Auf der Webseite vom Autor sieht man ihn auf einer Dachterrasse (?) in Shanghai eine Übung ausführen, das kann er nur, weil er schon über 30 Jahre praktiziert ode wie soll man das verstehen?
Zudem werden im Buch Heilversprechen abgegeben – auch wenn er Mitglied im Qi-Gong-Ärzteverband ist, sollte dies doch unterlassen werden. Qigong kann helfen ja, aber ein Heilversprechen ist doch etwas sehr Großes und kann viele Menschen täuschen.
Was mich schockiert hat, waren dann aber aufgestellte Behauptungen (bspw. Sichtbarkeit der Meridiane bei der Schulmedizin oder Tote Pferde durch ihr Ego – weil sie einen Mückenstich nicht verkraftet haben), ohne Quellenangabe und folgende Widersprüche:
1. Man soll zu einem Meister gehen, der das traditionelle und alte Qi Gong praktiziert – Hong Li Yuan stellt dann aber „seine“ Übungen als die einzig richtigen und notwendigen dar.
2. Wenn man keinen guten Meister finden kann, soll man selbst praktizieren. Aber besser in der Gruppe, weil dann die Energie besser fließen kann. Wenn man aber was falsch macht, dann können Energiebahnen blockieren und man wird richtig krank – deswegen soll man sich einen Meister suchen…
Was mir gefallen hat, waren die Schriftzeichen und die Bilder, das lockerte den Text etwas auf.

Cover:
Wie schon erwähnt, gefällt mir das Cover, weil es authentisch wirkt.

Fazit:
Ein sehr dünnes Buch, was eher das Ego des Meisters beleuchtet, als das heilende Qigong. Ich vergebe 2 Sterne und spreche keine Empfehlung aus.

Kiefergelenkschmerzen, CMD und Zähneknirschen: Anleitungen und Meditationen zur gezielten Entspannung der Kiefermuskulatur – Dr. med. dent Mandy Scheunchen, Abbas Schirmohammadi

Klappentext:
Entlasten Sie Ihren Kiefer – und spüren Sie den Unterschied!
Morgens schmerzt der Kiefer, mittags ist der Nacken verspannt, abends kommt das Kopfweh, und nachts knirschen die Zähne?
Lassen Sie sich von Dr. med. dent. Mandy Scheunchen und Abbas Schirmohammadi helfen: Dieses Übungsprogramm bietet Ihnen Audio-Anleitungen zur gezielten Entspannung der Kiefermuskulatur. Ob Sie die Kaumuskeln, den Nackenbereich oder das gesamte Kiefergelenk ansteuern möchten – Sie können sich genau die Übungen heraussuchen, die Ihnen jetzt guttun.
Anschließend haben Sie die Möglichkeit, mit einer Reihe vielfältiger Entspannungstracks Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und nachhaltig zu entspannen.

Titel: Kiefergelenkschmerzen, CMD und Zähneknirschen: Anleitungen und Meditationen zur gezielten Entspannung der Kiefermuskulatur
Autor: Dr. med. dent Mandy Scheunchen, Abbas Schirmohammadi
Verlag: mankau
Länge: 97 Minuten
ISBN: 978-3863748043 ‎
Meine Bewertung: 4 Sterne – gefällt mir

Inhalt:
Das Übungsprogramm ergänzt den Ratgeber zu Kiefergelenkschmerzen, CMD und Zähneknirschen mit verschiedenen Entspannungsübungen, Meditationen und Anleitungen, die Betroffene im Alltag unterstützen sollen.

Meinung:
Das Übungsprogramm knüpft inhaltlich direkt an den Ratgeber an und legt – wie bereits das Buch – einen deutlichen Schwerpunkt auf Entspannungstechniken. Progressive Muskelrelaxation (PMR), Autogenes Training (AT) und Meditationen nehmen den größten Teil des Programms ein. Ich hatte allerdings gehofft, dass das Übungsprogramm den körpertherapeutischen Bereich stärker ausbaut. Da im Buch körperliche Ursachen einer CMD – etwa Fehlhaltungen oder funktionelle Zusammenhänge im Bewegungsapparat – bereits nur kurz angesprochen werden, hatte ich auf mehr praktische Übungen zur Mobilisation, Haltung sowie zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen gehofft. Solche Übungen können verspannte Bereiche gezielt entlasten und die Kieferfunktion unterstützen. Stattdessen wird der Fokus erneut fast ausschließlich auf die seelische Entspannung durch PMR, Autogenes Training und Meditationen gelegt. Dadurch ergänzt die CD den Ratgeber für mich nur eingeschränkt und bietet inhaltlich weniger Neues als erwartet.
Kritisch sehe ich außerdem die Formulierungen in einigen Meditationen. Besonders bei den Einheiten für Kinder sind mir viele Negationen aufgefallen, etwa Formulierungen wie „nichts festhalten“ oder „nichts tun“. Gerade bei Kindern halte ich positive und konkrete Anweisungen für verständlicher und leichter umsetzbar.

Cover:
Das Cover passt perfekt zum Titel und zum Buch.

Fazit:
Die Meditationen und Entspannungsübungen sind gut angeleitet und erfüllen den angekündigten Schwerpunkt. Ich hätte mir allerdings mehr Übungen gewünscht, die Haltung und muskuläre Dysbalancen berücksichtigen. Diese körperlichen Aspekte werden zwar im Buch angesprochen, spielen im Übungsprogramm jedoch kaum eine Rolle. Zudem empfand ich die Formulierungen in einigen Kindermeditationen mit ihren vielen Negationen als nicht optimal gewählt, daher vergebe ich nur 4 Sterne und empfehle es an jene, welche sich geführte Übungen zur Entspannung wünschen.

Ich bedanke mich bei mankau für das Rezensionsexemplar.