Persönlichkeit – Seite 2 – Coras Bücherkiste

Detox your Life!: Welche Menschen du in deinem Umfeld haben willst. Und welche nicht! – Viola Möbius

Klappentext:
Welchen Einfluss haben Partner, Freunde und Familie auf dich?

Befreie dich von ungesunden Beziehungen – schaffe dir dein ideales Umfeld
Toxicity und Manipulation – wirksame Strategien, um dagegen souverän vorzugehen
Echte Beispiele und Anekdoten aus dem Erfahrungsschatz der Kriminologin Viola Möbius

Nach dem Lesen dieses Buchs weißt du Folgendes ganz genau: Wie du Menschen erkennst, die dir nicht guttun – und wie du dich von diesen befreist. Außerdem: Wie du dir ein ideales Umfeld erschaffst – für mehr Motivation, Flow, Erfolg, Lebensfreude, Zufriedenheit. Kurz: für ein Upgrade deines Lebens!
„Bevor Sie bei sich selbst einen Minderwertigkeitskomplex diagnostizieren, stellen Sie sicher, dass Sie nicht von Arschlöchern umgeben sind!“ – Dieser vermeintlich von Freud stammende Ausspruch beschreibt, wie uns Partner, Freunde und Familie im schlechtesten Fall prägen können. Die Qualität des direkten Umfelds bestimmt in hohem Maße über die Qualität deines Lebens, über Erfolg und Misserfolg, ja, es übt selbst Einfluss auf die mentale Gesundheit aus. Mehr als dir bewusst ist, werden auch das eigene Denken, die inneren Überzeugungen und Prinzipien von deinen Nächsten beeinflusst.
Wer wünscht sich also nicht ein Umfeld, das einen nicht limitiert, blockiert oder gar runterzieht, sondern Energie und Zuspruch gibt? Aber wie erkenne ich, ob mir jemand guttut oder nicht? Und wie umgebe ich mich mit den „richtigen“ Menschen, die mich fördern, fordern und inspirieren?
Die Kriminologin Viola Möbius hat jahrelang Erfahrungen gesammelt zu den Hürden und Tücken des menschlichen Verhaltens und unseren Umgang miteinander. In diesem Ratgeber verrät sie uns, wie man sein Umfeld kritisch prüft und selektiert. Sie zeigt, bei welchen Warnsignalen man sich von Menschen möglichst schnell verabschieden sollte und wie man dies souverän anpackt.
Dieses Buch ist dein Universaltool mit vielen Erklärungen, wissenschaftlichen Tests, lebendigen Beispielen, echten Geschichten, effektiven Checklisten, spannenden Fragen und ungewöhnlichen Ansätzen aus der Welt der Ermittler.

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Titel: Detox your Life!: Welche Menschen du in deinem Umfeld haben willst. Und welche nicht!
Autor: Viola Möbius
Verlag:
Länge: 176 Seiten
ASIN: B0BLVG44MK
Meine Bewertung: 2 Sterne – gefällt mir nicht

Inhalt:
Das Buch Detox Your Life von Viola Möbius beschäftigt sich mit der Frage, welche Menschen und Einflüsse im eigenen Leben guttun – und von welchen man sich besser distanzieren sollte. Die Autorin gibt Ratschläge zur Selbstreflexion, zum Setzen von Grenzen und zum bewussten Gestalten des eigenen sozialen Umfelds. Ergänzt wird das Ganze durch konkrete Übungen und sogenannte „Violas Tipps“, die als Orientierung im Alltag dienen sollen.

Meinung:
Der Untertitel des Buches – „Welche Menschen du in deinem Umfeld haben willst und welche nicht“ – wird auf eine Weise umgesetzt, die beim Lesen schnell eine unerwartete Wirkung entfaltet: Nach und während der Lektüre wird deutlich, dass Viola Möbius selbst zu den Personen gehört, die man eher nicht im eigenen Umfeld haben möchte.
Die Autorin tritt sehr selbstsicher bis belehrend auf und vermittelt stark den Eindruck, allwissend zu sein. Ihre Perspektive wird häufig als die einzig richtige dargestellt, wodurch wenig Raum für eigene Gedanken oder alternative Sichtweisen bleibt – denn wenn man schon gut denken würde, bräuchte man das Buch ja nicht – so die Meinung der Autorin. Besonders auffällig sind die wiederkehrenden „Violas Tipps“-Checklisten – diese unterstreichen die starke Selbstüberzeugung der Autorin, sie wirken dabei jedoch oft eher überheblich als hilfreich.
Zwar gibt es durchaus einzelne gute Ansätze und sinnvolle Gedanken, doch diese gehen in der dominanten Selbstinszenierung weitgehend unter. Der Schreibstil erschwert es, die positiven Inhalte wirklich wertzuschätzen, weil die Autorin insgesamt unsympathisch wirkt.

Cover:
Das Cover wirkt extrem unruhig und so möchte man zwingend für Klarheit und Struktur sorgen, es passt also zum Thema.

Fazit:
Detox Your Life enthält einige brauchbare Denkanstöße zum Thema Selbstfürsorge und soziale Abgrenzung. Allerdings wird der Mehrwert stark durch den belehrenden Ton und die Selbstinszenierung der Autorin geschmälert. Ich vergebe daher nur 2 Sterne für die wenigen guten Ansätze, die jedoch nicht ausreichend zur Geltung kommen. Eine Empfehlung geht an jene, welche sich gut von einem dominanten Schreibstil distanzieren können. Dann findet man vereinzelt hilfreiche Impulse. Für viele Leser dürfte das Buch jedoch aufgrund der unsympathischen Art der Autorin schwer zugänglich sein.

Wenn jeder dich mag, nimmt keiner dich ernst – Martin Wehrle

Klappentext:
Sagen Sie zu selten, was Sie wirklich wollen?

Wie oft sagen Sie, was tatsächlich in Ihnen vorgeht? Und wie oft behalten Sie Ihre Meinung für sich, aus Sorge, anderen damit auf den Schlips zu treten?

Wer alles tut, was andere von ihm wollen, ist zwar beliebt – aber lediglich als leichtes Opfer. Nur wem es gelingt, sich nicht verunsichern zu lassen und auch unbequeme Haltungen zu vertreten, wird die eigenen Ziele erreichen. Bestseller-Autor Martin Wehrle zeigt, wie Sie in jeder Lebenslage Ihre Selbstachtung verteidigen.

Für alle, die
● sich nicht länger ausnutzen lassen wollen,
● ihren Willen durchsetzen möchten,
● souverän kontern wollen, wenn ihr Gegenüber sie überfordert, kleinmacht oder angreift.

Ein Buch voller Kraft und Inspiration, das Sie selbstbewusster und schlagfertiger macht!

Titel: Wenn jeder dich mag, nimmt keiner dich ernst: Sagen was man denkt – bekommen, was einem zusteht
Autor: Martin Wehrle
Verlag: Mosaik
Länge: 347 Seiten
ASIN: ‎B0BMGDPNT6
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Worte haben Macht und Worte können Respekt verschaffen oder manipulieren. In diesem Buch geht es um die Nutzung der Sprache und wie man fair und respektvoll denkt, handelt und spricht.

Meinung:
Bislang konnte mich jedes Buch von Martin Wehrle begeistern – so auch dieses Werk. Anhand zahlreicher Geschichten zeigt es, wie man sich freundlich und souverän behauptet, warum Respekt keine Einbahnstraße ist, wie man Argumente gekonnt einsetzt und weshalb um den heißen Brei herumzureden selten zum Ziel führt. Eine klare und strukturierte Lektüre, die eindrucksvoll vermittelt: Die eigene Meinung zählt, und mit Logik und Überzeugung lässt sich mehr erreichen als mit Schreierei. Natürlich gibt es auch wieder Tests und Trainings, damit man gestärkt in das nächste Gespräch gehen kann. Die perfekte Mischung aus Theorie mit Praxis.

Cover:
Das Cover ist klar gestaltet und zeigt zudem zwei Strichmännchen, welche sich noch nicht ganz grün sind – damit passt es perfekt zum Inhalt.

Fazit:
Ein Buch, welches gelesen werden muss. Gerade für Leute, welche Schwierigkeiten haben Grenzen zu setzen, aber auch für jene, welche andere immer überzeugen wollen bzw. diese manipulieren. Von mir gibt es 5 Sterne, weil das Buch verständlich geschrieben ist und einen Mehrwert bietet.

Der Klügere denkt nach – Martin Wehrle

Klappentext:
Der stille Vogel fängt den Wurm

Martin Wehrle bringt es ans Licht: Das Zeitalter der Zurückhaltenden hat begonnen. Ein leises Wesen eröffnet ungeahnte Chancen, fürs Leben und für die Karriere – aber nur, wenn Introvertierte ihre speziellen Stärken nutzen: Besonnenheit, Tiefgang, ein gutes Urteilsvermögen. Martin Wehrle zeigt mit amüsanten Anekdoten und überraschenden Tipps, wie stille Menschen ihre Trümpfe in einer lauten Welt ausspielen.

Ein überzeugendes Plädoyer für mehr Lauterkeit und weniger Lautstärke, heiter und tiefgängig zugleich.

Titel: Der Klügere denkt nach – Von der Kunst, auf ruhige Art erfolgreich zu sein – Mit Anti-Schwätzer-Training
Autor: Martin Wehrle
Verlag: Mosaik
Länge: 385 Seiten
ASIN: ‎B01NBHKMHL
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Für alle ruhigen, introvertierten Menschen das perfekte Buch, um sich gegenüber den extrovertierten selbstsicher zu verhalten und ihre Stärke zu erkennen.

Meinung:
Die Bücher von Martin Wehrle sind immer auf den Punkt und so ist es hier auch. Schon im Vorwort geht der Autor auf die „Schwätzer“ ein und warum diese keine Vorbilder sind. Weiter geht es dann mit persönlichen und Klientengeschichte und warum nicht jeder Schüchtern ist – obwohl man sich eventuell so fühlt. Auch gibt es wieder Tests und Trainingstipps, wie man sich gegen „Schwätzer“ behaupten kann und diese gekonnt zum Schweigen bringt. Dieses Buch richtet sich also gezielt an die introvertierten Menschen, die eben nicht jeden auf die Nase binden, wie toll sie doch sind, sondern an jene, welche mit leisen Handlungen überzeugen und dennoch gehört werden möchten. Martin Wehrle ist selbst ein ruhiger Charakter und kann so bestens berichten, wie es ist ein „leiser Menschen“ zu sein und damit hervorragend zurechtkommt.

Cover:
Der Fuchs steht für Intelligenz und gute Beobachtungsgabe, die Verpixelung könnte in diesem Kontext für „nicht vollständig sichtbar / verstanden“ genutzt worden sein und damit passt es perfekt zum Inhalt.

Fazit:
Ein Buch, welches gelesen werden muss! Nicht nur von introvertierten, sondern auch von den extrovertierten, denn wirklich jeder kann vom Inhalt profitieren! Ich vergebe daher volle 5 Sterne.

Gesunder Umgang mit toxischen Menschen für Dummies – Daniela Voigt

Klappentext:
Toxische Menschen können einen erheblichen Einfluss auf Ihr Leben haben. Ihr manipulatives Verhalten kann Ihr Selbstvertrauen erschüttern, Sie enormem Stress aussetzen und in einen Burnout oder eine Depression führen. Lernen Sie die Techniken und Tricks von Narzissten, Soziopathen und Psychopathen kennen, um sich mit diesem Wissen vor toxischen Menschen zu schützen oder aus ihren Fängen befreien zu können. Lassen Sie nicht zu, dass ihre Giftigkeit die Regie über Ihr Leben übernimmt. Mit den Werkzeugen aus diesem Buch haben Sie alle Möglichkeiten an der Hand, um (wieder) ein glückliches Leben zu führen. Für jede toxische Konstellation ¬ Eltern-Kind-Beziehung, schädliche Partnerschaft, toxische Dynamik mit Vorgesetzten oder problematische Freundschaft ¬ finden Sie die charakteristischen Merkmale und wirksame Strategien, um emotionale Turbulenzen sicher zu überstehen, toxischen Missbrauch abzuwehren und Ihre Gesundheit zu schützen.

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Titel: Gesunder Umgang mit toxischen Menschen für Dummies
Autor: Daniela Voigt
Verlag: Wiley-VCH
Länge: 288 Seiten
ISBN: 978-3527722297
Meine Bewertung: 5 Sterne – gefällt mir sehr

Inhalt:
Toxische Menschen lauern überall und daher hat man auch Kontakt mit ihnen – wie man sie erkennt, sich aktiv schützt und verhält ist hier wiedergegeben.

Meinung:
Die Bücher aus dem Hause Wiley-VCH sind einfach lesenswert. Wie alle „Dummie-Bücher“ gibt es Kurzfassungen, Schnellchecks und wirklich wichtige Punkte, nicht zu vergessen ist die Schummelliste. So findet man schnelle Hilfe bei wichtigen Problemen und kann auch immer wieder schnell nachschlagen „wenn es mal brennt“. Für das langsame Studium ist natürlich auch alles aufbereitet und der Schreibstil von Daniela Voigt ist gut verständlich und flüssig. Aufgeteilt ist das Buch in folgende Punkte: Menschentypen / toxische Techniken / Konstellationen (mit Checkboxen zur Überprüfung, ob es sich um toxische Personen handelt) / Abwehrtechniken und Tipps.

Cover:
Das Cover passt sehr gut zum Inhalt, wie man sich ein Schutzschild aufbaut und selbst entscheidet, was und wen man an sich heranlässt.

Fazit:
Ein sehr gutes Buch zum Umgang mit toxischen Menschen, Selbstschutz und den eigenen Grenzen. Daher volle 5 Sterne und eine Empfehlung geht an jeden, der viel mit Menschen zu tun bzw. Probleme mit dem ein oder anderen hat und sich daraufhin selbst infrage stellt (was natürlich zu einer gesunden Selbstreflexion gehört).

Ich bedanke mich bei Wiley-VCH für das Rezensionsexemplar.

Hilfe in miesen Zeiten Heilsame Meditationen: In fünf Schritten persönliche Krisen meistern – Susanne Hühn, Abbas Schirmohammadi

Klappentext:
Fünf-Schritte-Programm in Krisenzeiten
Egal, ob wir unter Zukunftsängsten, Beziehungsproblemen, Existenzsorgen, einer Erkrankung oder anderen schwierigen Umständen leiden – Krisen reißen ein Loch in das bislang funktionierende Leben und nötigen uns körperlich, seelisch und geistig Hochleistungen ab.
Ein gutes Krisenmanagement ist das A und O, um während einer miesen Zeit bei klarem Verstand zu bleiben, das Geschehene akzeptieren zu können, Lösungen und Visionen für die Zukunft zu entwickeln und mit der Kraft des positiven Denkens die persönliche Krise zu meistern.
„Hilfe in miesen Zeiten“ bieten Dir Susanne Hühn und Abbas Schirmohammadi: In ihren Meditationen und geführten Entspannungen lernst Du, zur Ruhe zu kommen, die akute Problematik zu verarbeiten, den gestressten inneren Anteil zu erkennen und aufzulösen, verborgene Kraftressourcen zu aktivieren und deine Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.
Beim „Entrümpeln“ wirst Du verstehen, was die Krise dich lehren kann und wie Du sie zu einer Chance für eine bessere Zukunft machst. Neben der Heilung deines Inneren Kindes helfen dir neue Impulse bei der Entscheidungsfindung und auf deinem Weg in ein selbstbewussteres, selbstbestimmteres und glücklicheres Leben.
Du bist nicht allein. Das bewährte Fünf-Schritte-Programm ist für Dich da, wann immer Du es brauchst. Du darfst Dir sicher sein: Alles wird gut!

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Titel: Hilfe in miesen Zeiten Heilsame Meditationen: In fünf Schritten persönliche Krisen meistern
Autor: Susanne Hühn, Abbas Schirmohammadi
Sprecher: Susanne Hühn
Verlag: Mankau
Länge: 66 Minuten
ISBN: 978-3863747220
Meine Bewertung: 3 Sterne – lässt sich gut hören

Inhalt:
5 Schritte, welche Dir in Krisenzeiten helfen:

Ankommen – mit Ruhe und Sicherheit
Probleme erkennen – mit den inneren Persönlichkeiten
Eigene Ressourcen und Talente identifizieren
Frische Kräfte entwickeln und nutzen
Neue (zielführende) Entscheidungen treffen

Meinung:
Die Musik, vom Autor Abbas Schirmohammadi, bietet eine absolute Wohlfühlatmosphäre und führt umgehend zu einer Entspanntheit. Susanne Hühn hat eine angenehme Stimme und spricht die Meditationen sehr ruhig, sodass man genügend Zeit hat, sich auf alles einzustellen. Zudem sind die Kapitel perfekt aufeinander abgestimmt, sodass man in einer Stunde (das Audiobook ist ca. 66 Minuten lang) eine perfekte Stärkung erleben kann. Was mich allerdings, des Öfteren, aus dem Konzept gebracht hat, war, dass mir Emotionen und Gefühle angedichtet wurden, welche ich gar nicht hatte. Bspw.: „kein Wunder, dass Du aufgewühlt und überwältigt bist“ oder man ist gerade in einer Meditation, konzentriert sich auf seine Atmung, ist voll entspannt und dann kommt: „Deine Gefühle sind aufgewühlt“ – das erste, was ich dachte, war: „oh Gott, und warum?!“ Schwups war es das mit der Entspannung! Man muss also bedauerlicherweise bei den Meditationen mitdenken, was betrifft mich und was nicht und das geht an einer geführten Meditation vorbei. Besser wäre, wenn hier „schwammiger“ gearbeitet werden würde wie: „eventuell spürst Du, dass Deine Gefühle aufgewühlt sind, dann atme noch etwas tiefer und konzentriere Dich nur auf Deinen Atem“. Gleiches bei den Gefühlen, hier wurde immer wieder davon gesprochen „du fühlst Scham“ und ich dachte mir nur; „nein, warum sollte ich?“ und auch hier war der Entspannungseffekt dann erstmal weg, weil ich mir klar werden musste, dass mich dieses Gefühl nicht betrifft, sondern Susanne Hühn dies in ihrer Meditation verallgemeinerte. Ich finde es daher schwierig, sich voll und ganz auf die Führung einzulassen. Schön war hingegen die Meditation mit den Persönlichkeitsanteilen. Hier wird explizit geschaut, welcher innere Anteil unter der aktuellen Krise zu leiden hat und wie man diesem Anteil helfen kann. Dramatisch war danach die Bewältigung (im nächsten Kapitel). Hier war von Kraftwesen, Schutzengeln etc. die Rede, welche zuerst als „immer da“ angepriesen wurden und dann im nächsten Satz, als „vielleicht gibt es diese Wesen ja wirklich“ eher negiert wurden. Das gehört da einfach nicht hin!

Cover:
Das Cover ist sehr schön, es verströmt Ruhe und Gelassenheit unter dem Druck der Miesen-Zeiten.

Fazit:
Ein eher durchwachsenes Hörbuch, was mich auch beim mehrmaligen Hören, stellenweise aus dem Konzept brachte – siehe oben. Meine Gefühle und Gedanken gehören mir und ich möchte bei einer Meditation selbst wahrnehmen, was ich fühle und denke. Daher kann ich nur 3 Sterne geben – das Audiobook lässt sich durch die Musik (von Abbas Schirmohammadi) und die Stimme (von Susanne Hühn) sehr gut hören. Der Inhalt ist mir allerdings entweder zu strikt „du fühlst“, „du bist“ oder zu verwaschen „eventuell gibt es das, aber du siehst das“. Daher ist die Empfehlung schwierig und ich rate daher erstmal auf die Hörtptobe zurückzugreifen, um sich selbst ein Bild vom Inhalt zu machen.

Ich bedanke mich beim Mankau Verlag für das Rezensionsexemplar.